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溼氣重做汗蒸有效果嗎
有一定效果。
溼氣是一種中醫的理論概念，主要是指人體內邪氣過重，傷及人體陽氣所致，而汗蒸的過程中人體會產生大量的汗水，人體在排汗過程中可以讓人體內的寒溼之氣一同排除體外，從而具有一定的排溼作用，所以溼氣重做汗蒸是有一定效果的。
溼氣重汗蒸多久一次最好
建議一週2-3次即可。
適量進行汗蒸對人體排除溼氣具有一定緩解作用，但汗蒸的次數不宜過多，因為汗蒸本身會使人體流失大量水分，次數過多容易導致人體缺水，從而導致氣虛，眼花、胃寒等不適症狀，不利於人體健康，所以溼氣重一般建議一週汗蒸2-3次就可以了。
溼氣重的表現
舌苔厚膩
中醫認為人體的很多疾病都可以透過舌頭找到，溼氣重的人舌頭的舌苔厚膩，而容易出現齒痕舌，其次，舌頭的顏色也可以很好的判斷出人體是否含有溼氣，一般舌頭偏黃就是患有內熱，偏白就是體內含有寒溼之氣。
大便糖稀
中醫認為脾主內，體內若有大量寒涼之氣那麼會導致人體脾胃受寒，從而人體排出來的大便一般比較糖稀，嚴重者還可能引起便秘。
面板油膩
人體體內含有溼氣又長期沒有得到緩解時，人體的面板很容易出現油膩、長痘等現象，最明顯的就是人體背部會出現小痘粒。
排溼氣可以進行食療嗎
可以。
人體溼氣中還有很大一部分原因是因為自身貪涼飲冷傷及脾胃而導致的，溼氣重的人飲食要儘量清淡，避免食用辛辣刺激以及油膩寒冷之物，建議多食用像紅豆、薏米、生薑等有助於去溼的食物，所以排溼氣是可以進行食療的。
溼氣重吃什麼好
材料：薏米、大米、山藥、紅棗、冰糖、蜂蜜。
做法：
1、把大米薏米、紅棗分別洗淨。
2、然後大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時備用。
3、將山藥去皮洗淨，切成長滾刀塊。
4、然後準備煮鍋放入清水與大米、薏米、中火煮開。
5、煮開後改小火煮至黏稠，加入山藥塊和紅棗續煮。
6、續煮20分鐘左右把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻。
7、最後再澆入蜂蜜即可。
