曼卉醬吖
如果把身體比作是一臺機器，那麼身體的各器官和部位就是組成身體的零件，每個零件都有它自己最佳的使用期限。英國《每日郵報》刊登由多位專家共同結出的身體構造的使用期限。
大腦最佳使用期限：20年
隨著年齡增長，大腦中神經細胞的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1 萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
防護辦法：自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對機體細胞的持續攻擊，保護神經細胞功能。茶葉中的抗氧化劑數量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大腦退化。
眼睛最佳使用期限是40年
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵——，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
防護辦法：菊花可以有助於緩解眼睛疲勞、視力模糊，菊花茶除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平定期飲用有助於恢復視力。
心臟的最佳使用期限是40年
身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之後輸送到心臟的血液減少，引起。45歲以上的男性和55歲以上的女性發作的機率較大。
防護辦法：維護心臟健康，明白什麼該做和什麼不該做至關重要。吸菸、不良飲食及缺乏鍛鍊等生活習慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，透過改善飲食、積極鍛鍊和應對社交和環境壓力，就能使心臟強壯年輕。
肝臟的最佳使用期限是70年
肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化程序的器官，肝細胞的再生能力非常強大。手術切除一塊肝後，3個月內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒或者沒有傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
防護辦法：保護肝臟的兩大要訣是“管住嘴、邁開腿”，少吃高熱量食物，堅持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運動：慢跑、快速步行、騎腳踏車、打羽毛球、游泳等運動都對保護肝臟有利，而酒精是肝臟的“天敵”。
肺的最佳使用期限是20年
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫(約合473毫升)。
防護辦法：“白色食物”對肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿蔔、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。
腸道最佳使用期限是55年
健康的腸道可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用，腸內友好細菌的數量在我們55歲後開始大幅減少。結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大小腸的消化液流動開始下降，發生的機率便會增大。
防護辦法：保持腸道年輕，首先要堅持膳食結構的平衡合理。其二是選擇喜愛的運動專案並持之以恆，常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道提前老化。
腎臟的最佳使用期限是50年
腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
防護辦法：要保護腎臟就要充分的休息，飲用過濾水，一個月一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機會。冬天避免腰受寒，腳底按摩、手擦熱按摩腰部。適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
乳房的最佳使用期限是35年
女性在35歲之後，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長，發生的機率也會增大。
防護辦法：曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯-埃文斯表示 ，要想延長乳房的保質期，平時多吃一些蛋白質含量高的食物，同時配合乳房按摩，會加強乳房的血液迴圈，提高代謝能力，使區域性骨肉豐滿，且富有彈性。
味覺和嗅覺的最佳使用期限是60年
我們一生中最初舌頭上分佈有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。也可能會因為諸如、不良飲食或長年吸菸之類的問題而加快速度。
防護辦法：要獲得食物的美感，就要注意保護味覺和嗅覺機能不受損害，長時間吃味道重的食物，會使味覺變得麻木，且口味會越來越濃重。向身邊的人提出吃清淡口味食物的倡議，多選擇含鋅元素的食物，因為鋅能提高味覺的敏感性。
生育能力的最佳使用期限是35年
由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由於精子的質量下降其配偶的可能性更大。
防護辦法：美國科學家研究發現，補充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時間視窗期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，預防大齡女性懷孕後所出現的常見問題，如習慣性流產。
骨骼的最佳使用期限是35年
35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。後女性的骨質流失更快，可能會導致。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。 80歲的時候我們的身高會降低2英寸。
防護方法：體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習，在提高骨密度中起著重要的作用。運動對預防骨質疏鬆是有效的，還可以改善骨骼的血液迴圈，增強
骨骼的物質代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細胞的老化過程。
牙齒的最佳使用期限是40年
隨著年齡的增加，唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上人的常見狀況。
防護辦法：使牙齒保持健康狀態，請每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。另外，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢，如果你刷牙時是來回刷而不是旋轉著刷，就可能使牙床過早萎縮。
面板的最佳使用期限是25年
隨著生成膠原蛋白的速度減緩，面板在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和面板屏障功能的退化，還會出現面板乾燥過敏，，皮炎，老化和色素沉著等面板問題。
防護辦法：英國布拉德福國民保健信託的面板科顧問醫生安德魯-萊特博士介紹，保持面板健康年輕的最好方法就是要保護好面板的屏障功能，平時塗抹一些具有屏障修護作用的乳液，可以有效提升面板的免疫力，讓肌膚變得堅韌。
