俊娥醬大魔王
維生素B2
口服避孕藥可使維生素B2的需要量增加，若不予及時補充可出現維生素B,缺乏症，如口角炎、舌炎、結膜炎及脂溢性皮炎等。維生素B2含量豐富的食物有乳製品、動物肝臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、花椰菜、蘑菇、小麥、黃豆及深綠色蔬菜等。必要時可口服維生素B2，每次服5~10毫克,一日服3次，於進餐時或餐後服用。
維生素B6
它是色氨酸代謝所必需的物質，長期口服避孕藥可加快色氨酸的代謝，相應的就會增加維生素B:的消耗,使體內維生素B6的需要量增加。人體缺乏維生素B6時可出現精神興奮、不安、反射亢進、驚厥、周圍神經炎等病症，甚至可出現抑鬱症。維生素B。在穀物的外皮和捲心菜中含量最為豐富,麥胚、牛奶、動物肝臟、雞肉、黃豆中也含有。
維生素B12
避孕藥可使血中維生素B12的濃度降低,從而影響機體的造血功能，引起巨幼紅細胞性貧血及肢體運動失調等神經症狀。維生素B12主要來源於瘦肉、動物肝臟、奶製品、蛋黃、魚、貝類、蟹等。長期服避孕藥的女性可多吃這些食物。症狀明顯者可肌肉注射維生素B12，每日服25~100微克，也可隔日肌注50~200微克。
葉酸
它對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著極其重要的作用。而避孕藥可抑制十二指腸黏膜中的葉酸結合酶的活性，使葉酸的吸收減少，導致體內葉酸缺乏，從而引起貧血等病症。因此，常服避孕藥的女性應多食富含葉酸的食物，如動物肝臟、牛肉、蛋、綠色蔬菜、豆類和水果等。
維生素C
避孕藥會加速維生素C的分解，降低機體組織、血液中維生素C的含量。因而經常服避孕藥的女性易出現鼻出血、牙齦及皮下組織出血等症狀。維生素C在石榴、橘子、柚子、菠菜、青椒、空心菜等新鮮果蔬中含量十分豐富。但因維生素C在鹼性溶液中或受熱時會遭到破壞，所以補充的最好方法是經常吃新鮮水果，必要時可口服少量的維生素C。
