冰桃Sama
脂肪攝取過多
人體內脂肪堆積太多會使人變得越來越胖，所以脂肪的吸收是減肥上的大忌，一般來說，我們的飲食中攝入的植物油和動物油其實都是脂肪，植物油是純脂肪，動物肥肉的主要成分也是脂肪，脂肪是無處不在的，除了油類之外，脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、有的蔬菜裡也都含有一定量的脂肪，所以說為了防止發胖，我們最好少吃那些脂肪含量高的食物。
飲酒沒節制
酒是能夠產生高熱量的飲料，據測算，1克的酒精能產生7千卡的熱量，僅次於脂肪產的熱量，在所有的酒類中，啤酒中的酒精度數雖然還有3%左右，但它的含糖度數達到了11。很多人喜歡喝啤酒，而一瓶啤酒產的熱量約等於100克糧食產的熱量，可以說，喝酒就等於多吃飯，喝酒攝入了多餘的能量，就會變成脂肪儲存在人體內，時間長了，啤酒肚就慢慢形成了。
對零食和甜品沒有抵抗力
零食,碳酸飲料，甜品，恐怕有很多人對它們都沒有抵抗力，尤其是女生，很多人喜歡一邊看電視看電影一邊吃零食。殊不知，零食中的碳水化合物、蛋白質、脂肪都是能引起身體發胖的物質。含蛋白質豐富的食物和飲料(特別是肉、蛋、奶、黃豆等加工而成的)都含高脂肪，經常和這些零食飲料為伴，所產生的能量一旦消耗不了，就會以脂肪的形式在腹部儲存起來，從而導致肥胖症的發生。
壓力過大，心情鬱悶
現代的上班族遇上工作壓力大的時候，心裡經常會感到莫名的焦慮和抑鬱，而研究表明，壓力過大也會讓人發胖，人在承受壓力時，腎上腺皮質醇分泌會受到刺激。腎上腺皮質醇指數居高不下，會使人們食慾突然增加，期望透過飲食來緩解壓力，一旦攝入的食物過量，大量的食物到了腹中又刺激胰島素等激素的分泌，結果腹部脂肪堆積越來越多，腰身也不知不覺就變粗了。
腸胃功能下降
經常坐辦公室的人群，由於長時間保持坐姿而很少運動，腹部血流速度會變得越來越慢，胃腸蠕動不充分，容易出現腸胃不適或便秘等症狀。而便秘正是肥胖人群的大敵，糞便在腸道內滯留了過長時間，會使得體內氣體和代謝產物蓄積，引起小腹鼓脹，向前突出。
腹肌老化
經常坐在電腦面前的人喜歡習慣性弓著背或是翹著二郎腿坐著，長期保持這種坐姿腹部受力最弱，最容易使腹肌鬆弛。另外，女性在懷孕期間，腹肌被拉長，生過孩子之後，如果不注意鍛鍊，腹肌的張力和彈性就會變弱。腹肌收緊和拉平腹壁時，能夠防止胃、大腸、小腸等內臟外凸。如果腹肌發達有約束力，小腹就不會突出、鬆弛。而隨著年齡的增長，肌肉會日漸衰老，力量逐漸減弱，當腹肌一旦鬆弛，脂肪就會變得鬆散，小腹便會變得越來越臃腫。
經常穿低腰牛仔褲
低腰牛仔褲是許多年輕人喜好的穿著，能夠很好的展現線條美，不過經常穿低腰褲的人群可要注意了，長期穿著低腰牛仔褲，褲沿擠壓在腹部，更容易導致雙腰及脂肪位移，骨盆腔以上、恥骨以下腹腔部位的血液迴圈變差，除了出現面板過敏、便秘等症狀以外，還會導致腹部贅肉上身，同時有的人群因為大腸挪動空間變小，還會導致腸燥症併合並胃食道逆流等症狀。
