玉霄逸雲
運動過後能吃水果嗎
運動過後可以吃水果。
運動過程中，身體會流失大量的水分，運動過後吃水果可以為身體補充水分，水果中還含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等營養元素，運動後吃水果還可以起到緩解疲勞、補充能量的作用。
小貼士：鍛鍊完之後可以稍微休息一下，大約間隔半個小時再吃水果為佳。
運動完立馬吃水果好嗎
建議不要在運動後立馬吃水果，以免引起腸胃不適。
從健康的角度考慮，在運動結束20分鐘後可以開始喝水，喝水應少量多次，運動結束後30分鐘後可以開始適當的吃些水果，補充能量。
小貼士：運動後要注意保暖，不要立即脫衣，以免受涼感冒。
運動完吃水果會胖嗎
適量食用不會。
1、運動的過程中，身體會流失大量的水分和能量，運動結束後常常會有很疲倦的感覺，此時適當的吃一些水果，可以為身體補充水分和能量，還可以緩解運動帶來的疲倦感，對健康有一定的好處。
2、運動時人體因為大量消耗了肌肉中的肝糖，在運動後的1-3小時內，體內合成肝糖的酵素活性會有所提高，可以快速攝取碳水化合物來促進肌肉肝糖恢復，所以運動後身體的吸收力是比較好的，但是這並不是意味運動後吃水果會發胖。
運動後吃什麼水果好
運動後吃一些生活中常見的、富含維生素、礦物質，以及大量水分的水果較為適宜。
例如：西瓜、香蕉、蘋果、梨子、水蜜桃、橙子、葡萄、黃桃、柚子等，在補充水分的同時，還可以為身體補充能量，緩解運動帶來的不適。
