河靈來了
補充足夠營養
要多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃捲心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。哺乳期過後胸沒有了，維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉等。另外，還可採用食療，如豆漿燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。
正確的按摩
下面我們為廣大愛美的美眉們介紹一招在家也可操作的豐胸按摩方法，名為擰轉按摩法:首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上;然後跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉;最後由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1～2成一組動作，按擦10次後再按擦另側10次。
科學斷奶避免乳房下垂
斷奶的時候一定要多注意一點，不提倡用藥或者是打針的方式進行干預回奶，這樣容易導致乳房快速的收縮，從而出現萎縮和面板鬆弛的作用，可以選擇吃一些抑制乳汁分泌的食物，像麥芽水等都是非常好的純天然回奶物，而且還應該逐漸減少餵奶的次數和量達到斷奶的效果。
多吃高蛋白食物
富含高蛋白的食物可以間接起到豐胸的效果，像是山藥，裡面含有黏蛋白和優質蛋白質，適當的食用對豐胸的效果非常好，花生也是豐胸的好選擇，裡面有比較豐富的維生素和脂肪，可以促進卵巢的發育對豐胸效果尤佳。
