一條小憶夏
居髎準確位置圖
科學定位：在髖部，在髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處。
快速取穴法：
1.側臥位，在髖部，在髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處凹隙口下，按壓有酸脹感的位置。
2.正坐屈膝90度或仰臥位，在膝外側，股骨外上髁上方凹陷與股二頭肌腱之間的凹陷處。
居髎穴穴名解析
居，住所，居室也，此為停下之意；髎，孔隙也。該穴名意指維道穴傳來的地部經水，至本穴後屯居穴周，並由本穴的地部孔隙流入地之地部，故而得名。
居髎的作用
居髎穴屬足少陽膽經，有散風祛溼，舒筋利節，強腰益腎的作用，多用於治療腰腿痺痛，下腹痛，癱瘓，足痿，疝氣等症；每天堅持按摩還可以疏通腰臀部膽經之氣血，消除腰臀部側面肥胖，美化臀部。
居髎穴保健按摩手法
取坐位，用雙手大拇指指峰分別用力按揉居髎穴，指力逐步加重，漸漸滲透，按揉3-5分鐘。亦可兩手拇指自上而下摩動該穴位，每次左右各1-3分鐘，長期堅持能治療腰腿痺痛，祛溼止痛，通經活絡。
居髎穴刺灸操作手法
解剖：面板-皮下組織-闊筋膜-臀中肌-臀小肌。淺層布有臀上皮神經和髂腹下神經外側皮支。深層有臀上動，靜脈的分支或屬支和臀上神經。
取穴法：俯臥位，髂前上棘與大轉子連線中點。
進針方向：直刺，與外側面成90°。
深度：針0.8-1.5寸，留20分鐘，艾炷灸3-7壯，或溫和灸10-20分鐘。
感覺及放射方向：酸覺向深部。
功能主治：舒筋活絡，強健腰腿。主治腰痛，疝氣，下肢痿痺。
