天天健康
嗜睡症可能是由于现代人心理压力大或者是环境因素造成的，那么在你最初发现嗜睡症的时候，最好是采取方法进行预防，比如以下这些方法：
1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡——醒节律。
2、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶，创造有利于入睡的条件反射机制，建立起“入睡条件反射”。保证好夜间的睡眠质量对于缓解白天嗜睡也是有帮助的。
3、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，嗜睡患者还要避免吸烟、饮酒，特别是饮酒，除了加重嗜睡症状还可能会导致交通事故。
4、白天进行适度的体育锻炼，并进行自我调节、自我暗示，玩一些放松的活动，缓解自己的心理压力，提高自身抵抗力。
6、尽量限制白天睡眠时间，克制住嗜睡的欲望，可以尝试通过转移注意力的方式。
总而言之，预防嗜睡症不仅要有正确科学的方法，还需要我们要有足够的毅力来进行预防保健，这样才能真正地避免嗜睡症。
发布于 2021-01-13
导致嗜睡症的病因
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常
静绿酱吖
2.5万 热度
造成嗜睡症的原因有哪些
日常生活中，您有没有一段时间特别爱睡觉，而且做任何事情都提不起精神呢?专家介绍，这是嗜睡症的一种症状表现，其病症的发生，会对患者的日常工作及生活影响颇大。那么，
千手觅云
2.4万 热度
导致嗜睡症的原因有哪些？
嗜睡症是一种神经功能性疾病，这种疾病的发生并不多见。但是其发生的时间有时候并不是那么合乎时宜，比如开车，开会，聚会等等，若是在这种时候发生嗜睡，那么带来的后果和
昊英桑
2.5万 热度
导致老年人嗜睡症的原因是什么？
对于老人来说，有很多老人容易失眠，但是也有一部分老人喜欢睡觉，每天没有精神，长期下去，会严重的影响老人的身体，那么，老年人为什么易患上嗜睡症呢?他们是因为晚上睡
又香酱
2.5万 热度
身体疲惫嗜睡是怎么一回事呢
嗜睡症是日常生活中的一种常见性疾病，其在意义上与失眠相反，可是却拥有着与失眠相同的一些症状。专家表示，正因为嗜睡症与失眠的某些症状相同，才使得越来越多的人总认为
琨瑶少爷
2.5万 热度
如何预防嗜睡症
很多的患者在患有嗜睡症的时候都不知道在生活中要如何的治疗而感觉到苦恼，嗜睡症这种疾病是不分年龄大小的，很多的老年人，成年人都会出现嗜睡症的毛病，我们在生活中要怎
睿彤桑
2.4万 热度
嗜睡症该如何预防
长期失眠、睡眠不足会导致人体抗病和康复能力低下，甚至会引发抑郁，危害不小。但话说回来，睡得太多也不是什么好事，因为这有可能是患病的迹象，这种疾病就是嗜睡症。嗜睡
中原宾鸿
2.4万 热度
嗜睡症的预防方法有哪些
对于失眠的人来说，恐怕能好好的睡上一觉是他们的美梦，可是临床上有一种疾病，睡眠成了患者的恶梦。专家介绍，嗜睡症是一种患者总是感觉睡不醒的疾病，其病症的发生，往往
留云琦巧
2.4万 热度
秋季睡眠不好，要预防嗜睡症
良好的睡眠质量对一个人来说是非常重要的，特别是到了秋天，我们更应该注重睡眠，保障自己的睡眠质量，那么我们该如何预防嗜睡症呢？ “睡眠&rdqu
仲夏婉淑
2.5万 热度
青少年预防嗜睡症的办法有哪些
嗜睡症一般是对发于老年人的身上，很多的青少年也患上了严重的嗜睡症，在患上嗜睡症的时候，我患者常常是感觉到睡眠不足的症状，影响了患者的学习，下面让我们一起来了解一
云龙小姐姐
2.5万 热度
什么办法可以预防嗜睡症呢
什么办法可以预防嗜睡症呢?说到嗜睡症，大家从疾病的名字里就能看出这种疾病的症状了，其实就是在白天的时候非常的困，但是到了晚上就会睡意全无，这种颠倒黑白的作息，会
宇寰小哥哥
2.5万 热度
瞌睡症的有效预防办法有哪些呢
在生活中总是有很多的人因为患上了瞌睡症而感觉到困扰，该病发生以后患者就会昏昏沉沉的没有精神，给生活带来了特别的不便，为了减少该病的发生，预防工作是不能缺少的，下
戊辰殿下
2.5万 热度
酸性食物会导致浑身无力和嗜睡
你是否曾经吃过羊肉、狗肉后就会感到浑身无力想睡觉呢？又或者是喝了烈酒之后会想要睡觉？你以为那是酒醉，其实那是酸性食物在作用。 没错，有些条件下嗜睡的出现的
长平桑
2.5万 热度
防止嗜睡的五个小建议
爱睡觉的人都知道如果睡眠不足就很容易会感到崩溃，为了预防自己成为嗜睡症患者，此类人群还是要注意做下预防保健工作的。 防止嗜睡五建议： 1.每天坚持晨
云来惜芹
2.5万 热度
合理的睡眠才有利于人的健康
劳累了一天之后最美好的事情就是躺在大床上舒舒服服地睡上一觉。睡觉可以快速的补充体力，一个人如果拥有了好的睡眠，会时常保持精神饱满的状态。但是如今却有不少的人出现
破戒志行
2.5万 热度
嗜睡症的饮食保健
嗜睡症是人们的常见病，多会导致人们经常睡觉，对人们的身体健康有影响，而且还会让人们遇到危险，所以人们要及时调节嗜睡症。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制
元秋Sama
2.4万 热度
嗜睡症患者的日常饮食原则
平时工作中，有些人经常加班到很晚，这就导致他们的睡眠时间会很短，时间长了，生物钟就会发生紊乱，随之出现一系列的症状，如：疲乏、睡不醒，这就是所谓的嗜睡症，对于这
嘉慕Sama
2.4万 热度
嗜睡症患者在饮食上要注意什么？
与失眠症恰恰相反，嗜睡症整天昏昏欲睡，导致嗜睡症的原因有很多种，患者如果可以对症下药，相信嗜睡症定会离你远去，其实，除了接受药物治疗，嗜睡症患者还可以采取饮食调
易筋从灵
2.5万 热度
嗜睡症患者在饮食上要注意什么
嗜睡症患者在饮食上要注意什么?患上嗜睡症的人都知道，如果白天一直打瞌睡的话，是非常痛苦的，所以我们大家要警惕嗜睡症的出现。有些朋友的生活习惯非常的不好，这就很容
金山玉芳
2.5万 热度
嗜睡症患者需要注意的饮食原则
其实一个人要是觉睡多的话，会对自己的身体健康造成一定影响，所以患上嗜睡症的人一定会希望找个方法来解决自己症状。其实要想解决到自己嗜睡的症状，难道就真的只有依靠药
晋鹏子
2.5万 热度
鱼尾纹怎么去除 有鱼尾纹怎么办
楚萓郎
2.4万 热度
上火牙疼怎么缓解疼痛 上火牙疼吃什么水果去火
静心丙申
3089 热度
丹参能降血压吗 丹参降血压怎么吃
万莉酱
2.3万 热度
茼蒿可以做馅包饺子吗 茼蒿做饺子馅用焯水吗
菩提竹萱
2.2万 热度
胡辣汤放白胡椒还是黑胡椒 胡辣汤放辣椒吗
骨架贞怡
2.3万 热度
维生素B2的功效与作用 什么人需要补充维生素B2
白云己巳
4486 热度
柿子和石榴能一起吃吗 柿子和石榴一起吃了怎么办
靓影郎
2.3万 热度
龙井茶香虾
明智酱大魔王
4792 热度
肺活量怎么练 练肺活量最有效方法
书生强圉
2.4万 热度
电热蚊香液可以开一晚上吗 电蚊香开一晚上安全吗
乐欣大叔
6678 热度
金桔冰糖适合风寒还是风热咳嗽 金桔冰糖宝宝能喝吗
洗髓文阁
2.2万 热度
苹果醋是怎么做出来的 苹果醋开封后怎么保存
攸然殿下
5343 热度
21天减肥法吃什么水果
一条小恨烟
2.4万 热度
脱发饮食要注意什么 脱发患者要注意补充的营养
奕剑令锋
5699 热度
HIIT训练的好处 原来HIIT有那么多优点
仲夏笛韵
2.1万 热度
甲亢为什么不容易怀孕 甲亢患者是否可以试管婴儿助孕
丝微桑
3789 热度
指甲容易断裂是什么原因
盼丹君
2万 热度
花露水可以去胶吗 花露水怎么去胶
冰彦子
1.7万 热度
电蚊香开多久蚊子会死 蚊香液需要开一晚上嘛
红英少女
1.6万 热度
孕妇吃猕猴桃有什么好处 孕妇吃猕猴桃要注意什么
怜丝Sama
6964 热度