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吃粽子会不会便秘吃粽子便秘怎么办

翰学小哥哥

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粽子是生活中一种常见的食物，马上就到端午节了，作为端午节的传统食物，肯定少不了要吃粽子的，那么吃粽子会便秘吗？吃粽子便秘怎么办？

吃粽子会不会便秘

可能会。

如果粽子吃多了是有可能会出现便秘的情况的，因为粽子是用糯米制成的，本身就不易消化，所以在食用粽子的时候要注意适量。

1、首先必须停止继续食用粽子，另外一些辛辣刺激的食物也不能食用。

2、其次要保持每天排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）。

3、然后多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。

4、最后食用可以选择一些润肠通便的食物来缓解便秘，例如：香蕉、蜂蜜等，如果便秘严重还可选择药物缓解。

粽子是要在小火慢慢熬了之后才能真正的熟，而不熟的粽子不仅味道不佳，且极难消化，对人的胃产生极大的负荷作用。

由于粽子时的主要原材料是糯米，其极不易消化，建议不要吃的太快了。

自制的粽子未经过真空处理，保质期是极其短暂的，如是天气炎热，最好及时吃掉，万一不行才存储在冰箱中，但最好在4天内吃完，且再次吃时一定要再次煮熟，要不会硬邦邦的，一点粽子的味道也没有了。

发布于 2021-08-07