喜兰殿下
指甲有凹陷是怎么回事
1、非疾病因素
（1）缺乏营养导致
指甲的健康生长离不开蛋白质、钙、锌、维生素a、维生素b、铁等营养元素，当这些营养元素缺乏时，不仅身体不适感明显，一些你平时会忽略的地方也会出现异状，例如指甲，所以指甲有凹陷可能就是因为缺乏营养导致的，多见于缺铁性贫血。
附：缺铁性贫血临床症状
一般有疲乏，烦躁，心悸，气短，头晕，头疼。儿童表现生长发育迟缓，注意力不集中。部分病人有厌食、胃灼热、胀气、恶心及便秘等胃肠道症状。少数严重病人可出现吞咽困难、口角炎和舌炎。
（2）参与重体力劳动引起
很多重体力劳动者在使用手指时，在长期重力工作的压力下，手指甲端的血液循环容易出现短暂的停滞，长期以往，则会出现指甲凹陷的症状。
（3）长期接触冷水导致
很多人因为生活环境或工作环境需要长期接触冷水，而这种行为习惯，会让指甲的生长受到冷水的刺激，造成血液不畅，引发指甲有凹陷的症状。
（4）处在高寒环境中
在高寒环境下，不仅氧气稀薄，低温也低，如果没有足够的适应时间，突然处在高寒环境中，对于普通人说，很容易出现高原反应，而指甲末梢此时没有足够的氧分，还长期承受寒冷刺激，则会有凹陷的可能。
（5）长期接触化学物质引起
指甲凹陷还与长期接触化学物质有关，那些经常用手接触某些化学有害成分的人，会比较容易引发指甲异常问题，比如：发型师，患有指甲凹陷的风险更高。
（6）指甲受到外伤导致
如果指甲曾经受到过严重的外伤，那么在一段时间内指甲的生长是会出现异常现象的，如：指甲凹陷、指甲有黑色竖纹等。
2、疾病因素
（1）低氧血症
低氧血症是指身体血液中的含氧不足，这种病症往往由其他疾病引起，比如支气管炎、换气功能障碍等，血液含氧量低会造成指甲末梢供血不足，指甲则容易出现凹陷的症状，这种病症可以通过吸氧缓解病情，根治则需要就医检查对症治疗才行。
（2）真菌感染
说到指甲真菌感染的病症，我们第一想到的会是灰指甲，这是一种因不注意个人卫生而引发病菌的感染造成指甲出现凹凸不平的情况，还带有变黄，变褐色、增厚的病症。
（3）自身免疫性疾病
像是系统性红斑狼疮狼有时也可能会造成指甲凹陷，但他们通常还会伴有其他症状。其他症状包括疲劳，发热和关节肿胀。某些炎症性皮肤病，包括银屑病和扁平苔藓，也可能会造成匙状甲，就是指甲像汤匙一样，凹凸不平。
（4）其他疾病
指甲凹陷还可能与这些疾病有关，如：雷诺氏疾病、心脏病、梅毒、甲状腺功能障碍、风湿症等这些疾病都可能。
附：不同指甲凹陷的疾病因素
1、指尖边缘指甲有凹陷；是动脉硬化或是癌症的前兆，如果指尖指甲深陷入肉，则表明我们的肝已受损。
2、大拇指甲凹陷：精力缺乏。
3、中指指甲凹陷：体内尿酸过多、肌肉酸痛。
4、无名指指甲凹陷：有眼疾，兼有呼吸系统有异常变化。
5、小指指甲有凹陷：咽喉有变异，神经系统有不良变化，胆功能欠佳。
以上病因需就医确诊，不可自己轻易下结论诊断。
指甲有凹陷怎么办
1、非疾病因素解决办法
若指甲有凹陷是上述非疾病因素引起的症状，那么我们只需要远离致病环境，改变饮食习惯，多吃含高蛋白质、铁、钙、维生素k、维生素B族、碘质的食物促进指甲健康，避免指甲经常接触刺激性液体，如：洗衣服时用的增白皂、洗衣粉、洗衣液、84消毒液等，通过补充铁剂，补血中药材，加强营养治疗好缺铁性贫血即可。
2、疾病因素引起
需及时就医诊断具体的病因，了解指甲有凹陷到底是因为哪种病因导致的，然后再根据具体的病因，采取对症治疗原发病的措施，进一步消除指甲有凹陷的症状即可。
指甲有凹陷吃什么好
1、含钙丰富的食物
指甲生长和钙元素密切相关，指甲是否坚硬取决于钙的含量，因此想要使凹陷的指甲逐渐平坦，多吃一些含钙丰富的食物是必不可少的，如：鸡蛋、虾皮、牛奶、豆腐、奶酪、海带、紫菜等食物含钙较多。
2、含蛋白质丰富的食物
指甲90%是由角蛋白构成的，因此多吃含蛋白质丰富的食物，有助于指甲生长，像是：奶类、肉类、蛋类、豆类、坚果类食物都是蛋白质较多的食物。
3、含铁丰富的食物
指甲有凹陷可能是因为缺铁性贫血造成的，因此多吃含铁丰富的食物，也是帮助指甲凹陷尽快消除的关键，一些动物肝脏、各种瘦肉、蛋黄、海带、紫菜、木耳、芝麻等食物中含铁较高。
指甲有凹陷教你护理指甲技巧
1、油浴
将指甲放人盛有温杏仁油的小碗里浸泡五分钟，每星期油浴一次。这样会增加指甲的抵抗力。
2、自制指甲养护油
做法：将7毫升蓖麻油、3毫升豆油、1滴香柠檬油(药店、改良食品店卖)加以混合，再注人一个带小刷的小瓶内，每晚用它涂一次指甲，保质期八个月，可以增加指甲的光泽和抗性。
3、吃酵母
每天口服两汤匙酵母及胆碱1 000毫克，最好将此类营养物加人流体或牛奶中内服，坚持一段时间将有助于改善指甲的强度。
指甲有凹陷需注意
1、指甲要长度适中
过长的手指甲很容易受伤，太短的指甲拿东西不方便，严重还会出现嵌甲而诱发甲沟炎。所以建议大家留手指肚长一些的就可以。
2、避免指甲直接接触刺激性液体
如洗衣服、洗碗要接触洗涤用品时，建议大家带上家用手套，很多日常洗涤用品都含有较多的刺激性成分，使用时需注意保护指甲。
3、适当的指甲保养
使用护手霜等护肤品时别忘了也涂些在指甲上，给指甲一些滋润和保护。
4、经常清洁指甲
指甲缝隙里容易储藏细菌，可以定时清理一下。用温水泡5~10分钟，然后用废牙刷蘸少量的肥皂刷洗一下指甲表面和缝隙。时间不要过长，否则会磨薄指甲。
5、多补充指甲营养
指甲中97%的成分是蛋白质，所以适当多吃些鱼、虾等高蛋白的食物。另外核桃、花生中的钙、铁、镁、硒等成分能使指甲坚固。
