代珊郎
指甲衰老
指甲和人体其他器官一样，都会随着人渐渐老去而慢慢退化，当指甲老化时，你会发现它会出现很多异常生长的现象，如：横纹、凹凸不平、竖纹、易脆、易断裂等，都可能是指甲衰老症状引起的表现。
怎么办
对于指甲的正常衰老现象，我们无须用药或手术治疗，只能通过饮食或休息调养身体，延缓指甲衰老，多吃含钙、蛋白质丰富的食物，如：牛奶、鸡蛋、海鲜类、豆腐、鱼类食物。
长期缺乏营养
如果不是年老的人群指甲出现横纹凹凸不平的现象，而是年轻的人有这样的症状的话，这多半是长期睡眠不好，饮食不均衡，导致身体缺乏营养，指甲影响了指甲生长的表现。
怎么办
若患者伴有脸色发黄、吃饭没食欲、低血糖、四肢无力、指甲横纹凹凸不平等症状的话，说明是因缺乏营养问题导致的，我们只需调整自己的饮食，改变不挑食、偏食的饮食习惯，多吃一些有利于指甲生长的食物即可改善，建议吃以下食谱补充营养：
1、胡萝卜炖牛肉
功效：活血、健体、明目、补充营养。
材料：牛肉，胡萝卜，葱姜蒜末，花椒，八角，郫县豆瓣，生抽，盐，鸡精。
做法
（1）牛肉飞水（炖好牛肉的关键步骤之一，弄不好牛肉就会炖不烂）烧一锅水，在水即将烧开，但并未沸腾，也就是锅里出现小水泡的时候，把切好洗净的牛肉块放进去，焯1分钟马上捞出。
（2）炖锅的锅底放上姜，蒜，花椒，八角以及飞过水的牛肉。倒入清水，清水的量没过牛肉1寸左右即可。开大火炖，水开之后，放入红萝卜，调成小火，炖两个小时左右。
（3）捞出一块肉，用筷子扎一下，如果筷子可以扎进去，说明牛肉已经8成熟了，这时候加郫县豆瓣 、生抽。
（4）感觉肉炖得差不多了，可以捞一块尝一下，这时可根据个人口味，加盐和鸡精调味。再用小火稍煮一下，即可出锅，喜欢的话可撒葱花点缀。
2、清炖羊肉汤
功效：温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳。
材料：羊肉、料酒、葱、姜、花椒、干桔皮、山楂、盐。
做法
（1）把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水。
（2）用清水将羊肉清洗干净后切成小块。
（3）在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块放入锅中。
（4）中火做开锅后撇去浮沫，倒入料酒。
（5）接着放入花椒、葱姜、干桔皮和山楂。
（6）盖上锅盖，转小火慢炖1-1.5小时后。
（7）把桔皮和山楂捞出，接着撒入适量的食盐。
（8）转中火继续炖15-20分钟后关火就可以吃了。
外伤导致
另外之前指甲生长良好，但突然莫名的出现有横纹凹凸不平的现象，还可能是因为外伤或其他疾病导致的指甲受到损伤，而指甲若受到损伤，通常会在1个月后长出新甲，而新长出的指甲会由于之前的伤害出现生长异常，如出现横纹凹凸不平。
怎么办
因外伤导致的指甲生长异常问题，一般会随着指甲不断的生长而渐渐恢复，建议之后要避免指甲再次受到伤害，保护好指甲，不要涂指甲油等美甲产品，容易受刺激、感染。
疾病因素
1、横纹凹陷粗深
指甲表面出现一条或者多条横向的凹陷，且凹陷粗深，往往多见于急性肠胃炎或者提示乳腺增生。
2、横纹凸起
有些人的指甲横纹是凸起，如果是非常明显的凸起，则可能提示自身的心脏可能存在问题。特别是有心脏病患者的指甲如果出现凸起的横纹，则需要警惕心肌梗死发作的先兆。
怎么办
因上述病症导致的指甲横纹凹凸不平症状，要及时就医，针对病症检查治疗，以治疗原发病为首要因素来彻底消除指甲有横纹凹凸不平的病症。
日常护理指甲需注意
1、勤剪指甲
指甲长了容易藏污纳垢、滋生细菌，因此我们要勤剪指甲，保证指甲不能太长，剪之前一定要先洗手，防止细菌感染。
2、不能剪的太短
指甲剪得太短，此时指甲指头前段的软组织没有指甲覆盖，不仅容易受伤，还会导致指甲的尖端就会向里生长，严重时会诱发甲沟炎，还易受到真菌的侵害。
3、不涂指甲油
指甲油含有很多化学成分，这些成分有的带有毒性，长久下去不仅会伤害到指甲，还会从指甲侵入身体，影响人体健康。
4、不要咬指甲
指甲长了，我们要用专用的指甲剪来修剪，不要养成用牙齿咬掉指甲的习惯，这样的坏习惯会让指甲长得凹凸不平，很难看。
5、不要拔甲
因指甲受伤导致的新甲与旧甲剥离现象，要让旧甲自然脱落，不要刻意去拔掉，否则会引起出血和感染等问题。
