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预防痔疮，先从预防便秘做起

锦凡mio

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便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。所以说，要预防痔疮，建议从预防便秘做起。要预防便秘，可通过食疗的方法，建议吃一些如下食品：

韭菜：有发散、行气、散血的作用，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

蛤蜊：性寒、味咸。《本草求原》中说：“蛤蜊治五痔。”蛤蜊肉能润五脏，软坚散结。痔疮病人宜经常煮食蛤蜊肉。

丝瓜：性凉、味甘，能清热、凉血，适宜痔疮出血者食用，尤其是湿热下注或血分有热的痔疮病人最为适宜。

鳢鱼：俗称乌鱼、黑鱼。性寒、味甘，有补脾、利水的作用，能疗痔疮。《别录》中早已说它“疗五痔。”

除了食用一些必要的食物之外，预防便秘还要进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，这些活动都能够促进胃肠蠕动，有助于排便。还有就是保持心情舒畅，生活要有规律，每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。希望通过我的建议对您预防便秘，进而预防痔疮有帮助。

发布于 2021-02-04