良翰酱
痔疮是我们生活中非常常见的一种疾病，俗话说“十人九痔”，可想而知，痔疮的发病是很普遍的，但是患上这种难以启齿的疾病真是苦不堪言，那么在日常生活中，我们该怎么预防痔疮呢?下面我们就来一起了解一下吧。
首先，痔疮的发生和饮食习惯有很大的关系，因此，在平时生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯，少吃或不吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、大葱、大蒜等，多吃一些水果和蔬菜，多喝些开水或者有通便作用的茶，这对于预防痔疮都有很好的作用。此外，对于一些痔疮患者，饮食应清淡，少吃油腻的食物，忌烟酒，当然还要养成定时定量的饮食习惯，不要暴饮暴食，以免胃肠道功能紊乱。
要养成良好的大便习惯。每天早上起来尽量定时排便，大便时间不宜过长，便时尽量不要看书看报等不良习惯，便后用温盐水清洗肛门，以改善局部血液循环。此外，建议使用坐便，因为蹲便的姿势容易诱发痔疮以致脱肛。
注意肛门卫生。肛门不清洁，容易引发局部炎症、水肿，加重病情。便后不要使用不清洁的卫生纸，以免引起感染，另外不要使用过于粗糙的手纸擦拭，擦拭力度不要过大;还要养成勤换内裤的习惯，保证卫生。
最后，痔疮的发生和久坐也有很大的关系，因此预防痔疮，就要加强体育锻炼，多活动，促进胃肠蠕动，改善血液循环。
以上就是为您介绍的几点关于怎么预防痔疮的内容，希望大家在平时生活中引起注意，养成良好的生活习惯，远离痔疮的困扰。
