天天健康
需要根据伤情的严重程度来判断，通常这个时间需要4-6周，严重的话可能需要8-12周，正确的康复治疗能够很好的恢复。
比较常见的症状是膝关节周围出现肿胀、有着明显的疼痛感、按压膝盖会疼痛、膝关节会出现淤青。
受伤的初期使用冰敷来抑制膝关节的肿胀，后期使用热敷来加速血液循环来恢复，这是两种常见的通用的治疗方案。
除了基本的治疗外，还可以选择进行针灸、电疗等方式来帮助膝关节的代谢循环加速，提高对韧带的修复速度。
膝关节构造复杂，各类运动中对于膝关节的需求也是非常多的，正确的使用膝关节，避免过大强度加载在膝关节上，保证动作的正确性，百分之八十以上的膝关节损伤是由于动作的原因所致，所以保证动作的正确性、选择合适的运动强度是预防膝盖韧带肌肉损伤的方法。
发布于 2021-10-08
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