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肌肉拉伤能热敷吗肌肉拉伤热敷还是冷敷

行云鸿羲

2.1万热度 A⁺ A^-

我们在运动的时候难免会遇到肌肉拉伤的问题出现，拉伤不是很严重的，可以自行处理治疗，那么肌肉拉伤能热敷吗？

肌肉拉伤不能马上热敷

肌肉拉伤之后24小时内不能热敷，马上热敷容易加速血液循环，导致组织肿胀加剧。

肌肉拉伤先要冷敷处理，初步置于后的24小时-72小时后可以开始热敷。通过热敷可以加剧局部区域供血，将治愈细胞带到拉伤出，以舒缓紧张的肌肉。

热敷有干敷和湿敷两种。湿敷是最好的处理方式，对于肌肉拉伤有更好的缓解效果，湿热的热量从外部获得温度，使血管恢复到正常粗细，能有效防止受伤部位血液淤积，同时还能放松肌肉。热敷每次敷约15到20分钟即可。

肌肉拉伤后应该马上冰敷受伤区域，每两小时用冰袋或冷毛巾冷敷约15分钟左右即可。可将肿胀淤血减至最低程度，刚开始冰敷的时候，会感到局部有冰冷的感觉，之后局部皮肤知觉暂时消失，待局部疼痛感小时后，就可以停止冷敷。

肌肉拉伤后用冷水冲洗局部或用冷毛巾，冰袋冰敷伤口，这样可以使受伤区域疼痛减轻，同时可以收缩血管，限制对受伤处供血，减轻肿胀和肌肉痉挛现象。

发布于 2022-02-19