如之殿下
戒烟后吃鸭蛋可以清肺
鸭蛋性味归经
味甘，性凉。归心、肺经。
鸭蛋功效
补充营养，滋阴清肺。“补心清肺，止热嗽，治喉痛。”———《医林纂要》
鸭蛋如何吃清肺
1.与百合同吃：百合有很好的止咳作用，并可增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，也有一定的镇静作用。将其与鸭蛋同食可以起到清肺的强大作用。
2.与银耳同吃：二者同食，能缓解由于肺阴不足导致的咽喉干燥、声音嘶哑、干咳、燥热等症。
吃鸭蛋的注意事项
1.心血管病、肝肾疾病患者应少吃鸭蛋。
2.不宜食用未完全煮熟的鸭蛋。因为致病菌渗入鸭蛋内，只有经过高温处理，才能被杀死，所以鸭蛋必须彻底加热才可食用。
戒烟后吃柿子可以清肺
柿子的性味归经
味甘、涩，性寒。归心、肺、脾经。
柿子的功效
治咳清肺，健脾护心。“有健脾涩肠，治嗽止血之功。”———《本草纲目》
柿子如何吃清肺
1.与黑豆同吃：黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。与柿子搭配食用，对人体更有滋补作用，也可解肺中残留烟毒。
2.与蜂蜜同吃：柿子富含果胶，是一种水溶性膳食纤维，上可助肺排毒，下可润肠通便，对于清肺、改善便秘、保持肠道正常菌群生长有很好的作用。与蜂蜜一同食用滋润效果更显著。
吃柿子的注意事项
1.空腹不宜吃柿子，否则易患胃柿石症。
2.也不宜食用生柿子。
3.患有胆囊疾病的人慎食，以免加重病情。
戒烟后喝药茶可以清肺
石斛瓜蒌茶
原料：石斛5克，瓜蒌3克，绿茶3克。
做法：将石斛、瓜蒌、绿茶一起投入壶中，用开水冲泡。静置3分钟左右即可饮用，可根据个人口味加适量冰糖调味。
功效：
石斛壮筋骨，补虚赢.健脚膝，驱冷痹———《本草蒙筌》。
瓜蒌润肺燥，降火。治咳嗽，涤痰结，利咽喉，消痈肿疮毒。———《本革纲目》。
与绿茶三者结合可生津润肺，宣肺止咳。
适用于戒烟后出现的肺燥咳嗽、咯干痰以及慢性支气管炎。
戒烟后喝豆浆清肺
糯米百合藕豆浆
材料：黄豆50克，莲藕30克，糯米20克，百合5克，冰糖10克。
做法：
1.黄豆用清水浸泡10~12小时，洗净;糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时;百合用清水泡发，择洗干净，切碎;莲藕去皮，洗净，切碎。
2.把1中的食材一同倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好，加冰糖搅拌至化开即可。
功效：戒烟后燥咳的人，可吃莲藕润肺止咳。百合具有润肺止咳的功效，对肺热干咳、痰中
带血等有辅助调养作用。
百合莲子绿豆浆
材料：黄豆30克，绿豆20克，百合10克，莲子15克。
做法：
1.黄豆用清水浸泡10~12小时，洗净;绿豆淘洗干净，用清水浸泡4~6小时;百合洗净，泡发，切碎;莲子洗净，泡软。
2.将1中的食材一同倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键,煮至豆浆机提示豆浆做好饮用即可。
功效：绿豆能清热,对肺热、肺燥可起到改善作用;莲子有滋阴润肺的作用，二者搭配适合在
戒烟后食用，达到清肺的目的。
戒烟后吃木耳可以清肺
黑木耳红枣瘦肉汤
原料:木耳30克，红枣10粒，瘦肉250克。盐适量。
做法:
1.瘦肉切片。
2.木耳浸泡至软后，将蒂部去掉(蒂部含有泥沙),红枣去核，并用水洗净。
3.将全部材料放进煲内煮滚后，再改用文火煲2小时，下盐适量调味即可。
功效:黑木耳能凉血止血，健脾润肺,滑肠解毒;红枣健脾益气，滋润肌肤;瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，有洁肤去斑、美容护肤的功效。
木耳烧腐竹
原料:腐竹2片，木耳3朵。葱花、姜丝、蒜片、淀粉适量。
做法:
1.将腐竹切成)片,木耳泡发洗净。
2.锅中放油烧热，用葱花、姜丝、蒜片烹锅，放入腐竹、木耳，熟后用淀粉勾芡,放调味品即可。
功效:滋阴润肺，缓解戒烟后的戒断不适症状。
吃木耳的注意事项
1.出血性疾病患者不宜食用，孕妇不宜多吃。
2.千黑木耳烹调前宜用温水泡发，但是泡发后应扔掉紧缩在一起的部分。
戒烟后吃甘蔗可以清肺
猪骨炖甘蔗
原料:甘蔗200克，猪排骨500克，胡鲜茅根100克，鲜淮山50克，萝卜1根，莲子5C克，干橘皮13克。盐适量。
做法:
1.甘蔗去皮洗净后切段，茅根洗净,胡萝卜去皮切块，猪排骨切块焯水冲净。
2.煲内加水适量，先放进干橘皮煮开，将各种食料放入，先用大火煮开，再改小火慢煲3小时，调盐、味精即可。
功效:护肝润肺、清虚热、解燥火、消瘙痒，适合戒烟后食用。
丝瓜甘蔗汁粥
原料:生丝瓜汁、甘蔗汁各100毫升，粳米50~ 100克。
做法:
1.丝瓜洗净，去子，切碎，榨汁;新鲜甘蔗榨汁，两汁混合。
2.将丝瓜汁、甘蔗汁倒入锅中，兑入适量水，同粳米一起煮粥。
功效:清热生津，消肿止痛。适用于戒烟后的咽喉炎、扁桃体炎所导致的咽千肿痛、声音嘶哑、大便干结。
吃甘蔗的注意事项
1.脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用;孕妇不宜经常食用。
2.不能选用发霉的甘蔗，这大多被真菌感染。否则，吃后会引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状。
戒烟后吃菠萝可以清肺
菠萝粥
原料:大米100克，菠萝肉30克。冰糖适量，淡盐水适量。
做法:
1.大米洗净，浸泡30分钟;菠萝肉切成细丁，用淡盐水浸泡10分钟。
2.锅内倒水烧沸，放大米煮至粥成，放菠萝丁煮沸，加冰糖调味即可。
功效:戒烟后食用可滋阴润肺,滋润喉咙。
菠萝咕噜肉
原料:猪肉300克，菠萝片50克。植物油、盐、酱油、白醋、料酒、白糖、番茄酱、水淀粉、葱末、姜末、鸡蛋清适量。
做法:
1.猪肉洗净，切块，放盐、料酒、水淀粉、鸡蛋清腌拌。
2.锅内放植物油烧至五成热，倒入肉块炸至浅黄色，捞出，沥油;待油温升至七成热时，再将肉块回锅复炸至金黄色，捞出，沥油。
3.锅内留少许底油烧热，放入葱末、姜末煸炒出香味，再放入番茄酱、白醋、白糖、盐、水淀粉炒成稠汁，最后放入肉块和菠萝片翻炒均匀即可。
功效:戒烟后食用可护肺润肺，辅助治疗吸烟时患有的支气管炎。
吃菠萝注意事项
1.患有肾脏病、溃疡病、凝血功能障碍的人应该禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不能多吃。
2.因为菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，所以应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸泡，浸出甙类，然后再吃。
