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戒烟后吃什么零食好 选择小清新的零食让你不想复吸

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戒烟后很多人都会很难熬,嘴里没味是最常见一个问题,总想着要吃点什么,不然就会忍不住抽烟,可是选择零食是一个难题,因为有的零食吃了会让人更想抽烟。下面就给大家介绍一些适合戒烟后吃的小清新食物。

戒烟后吃口香糖

戒烟后吃口香糖可以缓解你吸烟的欲望,虽然不是绝对抑制,但也能很大程度减缓,毕竟戒烟是需要有一定的自我克制力,这里建议咀嚼无糖口香糖、木糖醇口香糖或者有专门戒烟用的尼古丁戒烟口香糖。

戒烟后吃葵瓜子

戒烟后可以吃葵瓜子,大家都知道嗑瓜子有一种惯性,嗑上了就会停不下来,通过嗑瓜子来过度想抽烟的那一段时间,熬过最想抽烟的那段时间就好了,但是嗑瓜子还是有风险的,瓜子嗑多了容易上火,这时可以配上一杯果汁,如梨、橘、柠檬这些去火又清肺的最好。

戒烟后吃绿豆糕

绿豆糕清热解毒,入口松软,无油腻感,戒烟后在想抽烟的时候吃上一块,可以暂缓抽烟的冲动,而且还可以清新口气,改善抽烟后口臭的毛病,吃的时候,多喝水,对于抽烟后嗓子干痒也有一定缓解作用。

戒烟后吃红薯干

红薯干,很有嚼劲,如果戒烟后想抽烟了,嚼上一两根,可以缓解口中无味感,加快口腔中的唾液的分泌,口中得到满足,对于抽烟也就没那么大的欲望了。而且红薯含糖不高,不会因为吃多就变得肥胖。

戒烟后吃化梅

话梅具有生津开胃、敛肺的作用,味道酸、甜、咸,在想抽烟时含上一粒话梅,可刺激味蕾,转移想抽烟的想法,而且话梅还可缓解抽烟后经常咳嗽的情况,还能预防牙周疾病。不过话梅不可多吃,因为其制作过程加入大量的糖、盐和其他添加剂,多吃怕引起肥胖、灼伤口腔。

戒烟后吃这些会让你更想吸烟

槟榔

俗话说“槟榔加烟,法力无边。”槟榔也容易上瘾,而且还是致癌物,吃槟榔不会让抽烟的欲望减少,还可能会增加抽烟的冲动。

油腻食物

进食油腻的食物后,特别是垃圾食品,如炸鸡、辣条等等,人会有一种很强饱腹感,俗话说“饭后一根烟,快活似神仙。”在饭后往往是人最想抽烟的时刻。

含酒精饮料

喝酒会让人有一种飘飘的感觉,此时人的意志会变得薄软,可能会没有良好的控制力,导致再次吸烟。

发布于 2023-05-30

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