兴邦三岁啦
按揉百会穴
用左手或右手食指指腹轻轻按揉头部百会穴，手指紧贴百会穴旋转1周为1次，按揉30次。
百会穴位于头顶正中，是全身阳气的汇集处，在百会穴处施以正确手法，可益脑，安神，通过调理阳气并安神而降血压。
揉前胸穴位
用右手鱼际和掌根部按揉，其余四指放松，从膻中穴开始，边绕圈下行，至巨阙结束，此为1次，共做15次;膻中调理气机，缓解胸痹，降肺胃逆气;巨阙可调心，止痛，降肺气，解胸痹，安神。再配伍中庭，鸠尾穴一同按压，可起到安定心神，稳定血压的作用。
膻中：相当于男性两乳头连线的中点。
巨阙：位于剑突下。
推捏心经
先做左侧，右手手掌以拿捏方式从左侧腋下开始，沿着手少阴心经的走向轻轻推捏，经上臂内侧，肘部，前臂内侧，手腕，手掌，继续以攥捏小指少冲穴为动作终止，此为一次;如此推捏五次后，右侧同样推捏心经五次，可止胸痛，调心律，安神。
按揉合谷
用右手拇指点按左手合谷穴，其余手指自然放在合谷相对的大鱼际处，拖住左手手掌，以大拇指运动为主，按揉合谷穴，每侧合谷按揉30次，然后以同样方式按揉对侧合谷穴30次。按揉合谷可调理卫气，止汗，存阳通脉，止痛。
推擦肾区
将掌心搓热后，两手分别放在背后两侧肾区位置，感觉两侧肾区有温暖感后，双手在两侧肾区分别进行小范围推测保持其温暖，推测约1分钟，以肾区微热，自己感觉舒适为宜。可起到安神降压的作用。
揉下肢穴位
一腿搭在另一条腿膝盖上，用食指(中指可辅助)顺时针按揉足三里，三阴交和足底涌泉穴。涌泉穴可根据个人情况选择不做，每个穴位各30次。对侧同样方法。按揉这几个穴位可调理气机，益气，补阴血，清火安神，通脉降压。
足三里：在小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。
三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
涌泉：组底部，足前部凹陷处第2与第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交界处。
