如山baby
血压的变化原理
正常的血压是保证全身各种器官获得足够的血流供应的前提条件。而血压的正常有赖于充足的血液量、心脏的正常工作和血管的弹性。当心脏收缩功能加强，或者血管弹性下降不能很好地扩张，血压就会升高；相反，血液不足、心脏收缩功能下降、血管过度扩张，血压就会下降。
高血压产生原因
高血压产生的主要原因是由于小血管的硬化、弹性下降，加强血管内有形物质如血脂的沉积导致血管变得狭窄，从而使血压长期高于正常。以下各项都是高血压的危险因素，符合越多，罹患高血压的风险就越大。如果高血压症状严重，应该引起重视，应该及时就医，查明病因，积极治疗。
食疗法
高血压除了常用的药物治疗以外，在饮食上应该遵循清淡饮食，少盐低脂的原则。此外还须戒除烟酒，保持心情愉快，保证规律的作息，经常保持适当的体育锻炼，这样才有利于身体康复。
以下食疗方对高血压头晕的缓解有比较好的疗效：
萝卜汁
取新鲜白萝卜，榨汁 ，每次饮用15毫升，每日2次，连服一周，可以很快看见疗效。
海蜇荸荠汤
如果高血压患者感到头昏脑胀，烦热口渴，可以用海蜇头60~90克，漂洗后去掉碱味，放入等量去皮的荸荠，煮汤服用，有很好的效果。
玉兰花茶
用大花玉兰花干品3~6克，用沸水冲泡，加适量白糖代茶饮用，如果是新鲜的玉兰花，则需要12~18克，用水煎服。这个小偏方可以治疗高血压因血管痉挛而引起的头痛。
莲心茶
取干莲子心1.5克，用沸腾的开水冲泡，代茶饮用，可以缓解高血压导致的头晕头胀，以及心慌的感觉。
按摩法
梳头
(1)两手十指分开．虎口相对，指尖紧贴头皮，由前额上缘发际开始，逐渐向后作来回梳抓动作，每拍梳抓1次，8拍到达颈部。
(2)两手指尖由前额两侧发际开始，逐渐向侧、向后做来回梳抓动作，每拍梳抓1次，8拍到达颈部。
抹额
(1)两手掌心向下，手指自然弯曲，拇指按太阳穴，食指紧贴额部，由中间向两侧按摩。每指按摩1次，做8拍。
(2)两手姿势同上，食指紧贴眉上眼眶，由中间向两侧按摩。每拍按摩1次，做8拍。
揉发根、抹颈
(1)两手掌心向面，拇指按太阳穴，食指放于前额发际，做回旋按摩，每拍1次，连做4次。
(2)两手手指自然分开，手指、手掌紧贴头皮，用力由前发际开始向后下抹至颈部。4拍1次，连做8次。
鸣天鼓
两手掌心紧按耳朵，拇指向下，四指相对，中指位于枕骨，食指压在中指上，食指由中指上向下滑动叩击枕骨，叩击时要用力，应听到咚咚声响。每拍1次，连16拍。
日常疗法
1、头晕患者要积极进行体育锻炼，提高机体免疫力。研究显示，持续做些简单、放松的运动，可改善头晕。
2、头晕患者应多吃富含维他命、蛋白质和铁质的食物，如蛋类、奶类、肉类、动物内脏、萝卜、木耳、菠菜等。
3、头晕患者忌吃辛辣，刺激性强的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。还要戒烟少酒。
4、在饮食上应该以清淡为主，少吃过油过咸的食物，忌喝咖啡、浓茶，这些都可能会产生头晕。
5、头晕发作期，应该在安静的环境下卧床休息，减少头部转动，防止起立跌倒受伤。
6、保持心态平和，避免大喜大悲。
7、平常蹲下或坐下时，尽量缓慢进行，避免因为供血不足而引起头晕。
8、生活有规律，作息有度，避免熬夜和劳累过度。
