顺产1天后能喝酸奶吗 顺产1天喝酸奶的注意事项

顺产1天后能喝酸奶吗

顺产1天后能喝酸奶。

酸奶易消化吸收且含有营养，顺产1天的妈妈只要合理的饮用酸奶，不仅对身体不会有不好的影响，反而有一定的益处哟。

顺产1天喝酸奶的好处

1.补充营养

酸奶中含有乳蛋白等营养物质，且容易被人体所吸收，所以顺产1天的妈妈可以适当的喝点酸奶。

2.补钙

由于酸奶是由纯牛奶发酵而来，牛奶中含有的钙及维生素D在酸奶中也含有，所以适量的喝酸奶，可以给顺产1天的妈妈补充一定的钙质等。

3.促进消化吸收

酸奶可以帮助顺产1天的妈妈恢复胃肠功能，促进消化吸收，食欲不佳或者是肠胃功能虚弱的妈妈可以适当的选择合适的酸奶喝。

4.防治便秘

酸奶有促进胃肠动力的效果，顺产1天后的妈妈很容易出现便秘的情况，可以适当的喝酸奶来防治这种情况。

顺产1天喝什么酸奶

1.自制酸奶

自制酸奶没有过多的添加剂，而且营养价值也会更丰富，对顺产1天的妈妈来说是比较好补充营养的食物。

2.常温酸奶

常温酸奶含有酸奶中人体需要的乳蛋白等营养物质，且经过巴氏高温杀菌，是适合顺产1天妈妈食用的酸奶。

顺产1天喝酸奶的注意事项

1.尽量不要空腹喝

顺产1天妈妈胃肠功能较弱，空腹喝酸奶可能引起胃肠不适，再加上喝酸奶容易引起饱腹感，影响之后的正常进食，所以尽量不要空腹喝酸奶。

2.不要喝冷酸奶

平时喝的最多的冰箱里的冷酸奶虽然口感很好，但是由于温度较低，很容易造成顺产1天妈妈的胃肠不适或者是感冒等，应当避免。

3.尽量避免加热

冰箱中冷藏的酸奶经过加热后，口感、质地、营养等都可能大打折扣，所以顺产1天妈妈最好选择常温酸奶食用，避免食用加热冷藏酸奶。

4.不要过量喝

顺产1天的妈妈切勿贪食，每天喝1-2次，每次喝一杯酸奶即可，喝多了反而会引起肠胃不适，导致腹泻等问题。

小贴士

顺产1天后的妈妈生理心理都可能正处于低谷期，一定要保持好一个良好的心态，不管吃什么，能让心情愉快才是最重要的。

如果吃东西能缓解可能产生的产后抑郁，那就不要管那么多，吃就是！