酸奶果粒麦片的正确吃法 早上吃酸奶水果麦片好还是晚上吃

酸奶果粒麦片的正确吃法

1、首先找一个杯子或者是小碗，倒入一些酸奶果粒麦片。

2、将准备的香蕉和芒果去皮，并切成小块，放在一边的盘子里备用。

3、拿出准备好的牛奶倒入酸奶果粒麦片中，可以是热的牛奶也可以是冷的牛奶或是酸奶都可以，不过冬天的话喝热的口味更佳。

4、最后在上边铺上一层刚才切好的水果，就可以用勺子盛着食用。

注意

1、酸奶果粒麦片含有不少糖分，少量吃是没有问题的，若大量的食用，不仅起不到减肥的效果，还有可能会出现增肥的现象。

2、燕麦片中含有大量的麸质，对麸质过敏者慎吃燕麦片，以免引起皮肤瘙痒、荨麻疹、肿胀或腹痛、恶心等过敏反应。

酸奶果粒麦片能干吃吗

能干吃。

酸奶果粒麦片不同于普通的冲泡麦片，它是一种类似零食一样的即食麦片，可以直接干吃，吃起来口感香脆，里面的麦片和膨化食品一样好吃，而且含有酸奶块和各种果粒，不仅营养丰富，而且口味酸甜，口感层次丰富，不过干吃没那么饱腹，还容易不小心吃多，对减肥不利。

酸奶果粒麦片能熬稀饭吗

可以。

酸奶果粒麦片也能用水煮成稀饭样的食物吃，不过煮制时间不能过长，大约2-3分钟即可，不然口感会变得粘稠，像吃糊糊一样不大好吃，食物也不美观。

另外酸奶果粒麦片口感是酸甜味道，如果平时不喜欢吃酸甜口感的粥，不建议这样食用。

早上吃酸奶水果麦片好还是晚上吃

早上吃比晚上吃要好，其原因如下：

1、酸奶当中含有丰富的钙质，如果在早晨吃，能经过上午和下午的活动产生丰富的维生素D，而维生素D能够很好促进酸奶中钙质的吸收，有防治腰膝酸软、腰腿疼的好处。如果在晚上吃酸奶，很容易让酸奶当中的钙质在睡眠过程当中经过代谢储存在泌尿系统，导致泌尿系结石的风险增高。

2、麦片含有的膳食纤维是比较丰富的，能够润肠通便，而且饱腹感比较强，早上吃可以饱肚子，有时间消化热量，但晚上吃下去的热量消化时间较少，吃多了仍然有长胖的风险。

3、干果等果粒含有较高的糖分，晚上吃容易增加患龋齿等问题。