晨风丙子
山竹怎么挑选才好吃
山竹的品种、个头等是具有一定差异的，购买山竹的时候如果会挑选，那么买到的山竹会更好吃一些，小编为大家整理了几个挑选山竹的方法，具体如下：
看果蒂
挑选山竹的时候，首先可以观察一下山竹的果蒂，通过果蒂可以判断山竹是否新鲜，一般果蒂是绿色的山竹比较新鲜，如果山竹的果蒂已经枯萎，那么说明山竹不新鲜，不建议挑选。
看颜色
购买山竹的时候，还可以观察山竹的颜色，正常情况下，山竹的颜色是紫红色的，通常山竹颜色越红，说明山竹成熟度越高，口感也就越甜。如果山竹颜色是青色或者只有一点红，那么山竹还没有熟，不建议选择。
看底部
挑选山竹的时候，还可以观察其底部，山竹的底部是花瓣形状的，仔细观察会发现有些有四瓣，有些有五瓣，一般山竹底部花瓣越多，说明其里面的肉瓣越多，因此挑选山竹的时候尽量选择底部花瓣多的。
吃山竹对身体有什么好处
适量吃山竹，具有以下好处：
开胃消食
山竹中含有一定的果酸以及芳香烃，这些物质具有很好的开胃作用，对于食欲不振的人群来说，适量吃一些山竹是很好的。
改善便秘
山竹中含有丰富的维生素以及膳食纤维素物质，适量吃可以促进人体胃肠道蠕动，加速体内食物的消化代谢，具有一定润肠通便的作用，可以帮助人体改善便秘。
补充营养
山竹中含有大量的维生素、蛋白质、糖分以及多种矿物质成分，其营养价值以及食用价值都是很高的，适量吃可以为人体补充充足的养分，提高人体的免疫力。
山竹一天最多吃几个
建议人体一天吃1-3个左右即可。
山竹虽好，但任何食物使用过量对人体都是具有一定副作用的，山竹也是，其性质寒凉，含有大量的蛋白质、糖分、维生素以及多种矿物质成分，对于人体来说，建议一天吃1-3个左右的山竹即可，不建议吃太多。
一次吃10个山竹会怎样
根据实际情况而定。
综上所述可以知道，一般人体建议一天吃1-3个左右的山竹即可，避免加重自身胃肠道负担，对自身的健康造成威胁，一次吃10个山竹，对于肠胃消化功能较强的人群来说，可能没有太大的伤害，但要是长期这样吃，那么就可能会加重自身胃肠道负担，导致自身出现腹痛、腹泻等不适症状发生，因此生活中是不建议一次性吃10个山竹的，尤其是对于肠胃虚弱的人群来说，更加不适宜。
山竹适合什么人吃
一般人群均可食用。
山竹是生活中常见的一种水果，其营养价值以及食用价值比较高，在生活中，一般人群都是可以吃山竹的，具有一定补充营养、清热解毒以及改善便秘、提高免疫力的作用，尤其适宜爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人以及体弱、营养不良、大病初愈的人吃。
注意事项
但山竹糖分高，肥胖者、糖尿病人要适量吃，其次肾病及心脏病患者也好少吃山竹，最后就是山竹性寒，脾胃虚寒者也要少吃。
