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钙片可以空腹吃吗

小春殿下

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很多药物由于空腹吃会刺激到胃而被要求不能空腹服用。而钙作为一种补充剂是否也有同样的要求呢？钙片可以空腹吃吗？

钙片不能够空腹吃。

如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，加重对胃肠道的刺激，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。

空腹吃钙片的影响

钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。反之，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，导致身体不适。如果空腹吃钙片还不爱喝水的话还可能引起肾结石。

1.饭后吃钙片吸收好。

2.晚上吃钙片效果更佳。

3.儿童吃钙片选择晚餐后一个半小时。

4.孕妇钙片在孕前4个月开始吃。

5.老年人补钙可以在三餐后。

缺钙不仅仅是需要补充钙，还应当关注钙的流失。如果钙流失的过快，补再多也达不到应有的效果。影响钙流失的因素有食物过咸、维生素D缺乏、运动太少、喜好烟酒、饮食不健康等。

发布于 2024-05-27