哺乳期可以吃火锅吗
哺乳期可以吃火锅。
火锅也分很多种,有麻辣、清汤等,对于哺乳期的妈妈来说,不能吃的不是火锅,而是不干净的食物,不均衡的饮食搭配等,所以只要吃的火锅底料及食材是干净无污染的,并且尽量避免高嘌呤、高脂肪、高热量食物的过多摄取,哺乳期是可以吃火锅的。
哺乳期吃了火锅怎么办
由于火锅的特殊属性,哺乳期妈妈吃完后有可能会出现上火的情况,此时就需要一些方法来补救了,以免导致宝宝喝了母乳后也跟着上火了。
1、吃些下火凉性的水果
在吃火锅的时候间歇吃火龙果、梨、柚子、山竹等去火解毒的水果预防上火,避免宝宝吃了奶水之后上火、起湿疹。
2、喝杯酸奶
酸奶能帮助调节肠道菌群,有一定的预防上火的功能,吃完火锅后来一杯酸奶是个不错的选择。
3、喝下火的茶饮
比如金银花茶、菊花茶、百合雪梨汤等下火的茶饮,可帮助预防吃火锅后上火的情况。
哺乳期选择什么火锅吃比较好
1.自制火锅
自家准备的火锅是最靠的住的,无论从餐具到锅底,再到食材,不说精心挑选,至少吃的放心。
2.清汤锅
相比较于麻辣锅,当然是三鲜、清汤的锅会更好,万一上火了,宝宝可就遭殃了,吃了上火妈妈的乳汁,宝宝也是可能会上火的,宝宝上火就可能出现全身起疹子等情况,所以如果在麻辣和清汤里面选,建议吃清汤比较好。
哺乳期吃火锅的注意事项
1.一定要煮熟
哺乳期妈妈们一定要把食物煮熟、煮透了再吃,以免引起消化不良或者肠道疾病,尤其是肉类,避免可能的寄生虫感染等情况发生。
2.不要经常吃
火锅毕竟不是健康的吃法,很容易导致上火的发生,建议哺乳期妈妈还是少吃为好,不要经常吃。