枸杞子泡水喝能减肥吗

枸杞子泡水喝能减肥吗

枸杞子泡水喝是能减肥的。

枸杞本身性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。同时，它能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，所以服用枸杞子泡水是能减肥的。但是此方法必须根据自己的身体素质来定。

枸杞子泡水减肥的原因

1.枸杞中含有一种名为甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，同时还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。

2.枸杞含有丰富的蛋白质，吃枸杞可以增强饱腹感，特别是饭前吃几颗枸杞，能够帮助减少用餐时的进食量，减少食物更多的热量摄入。因此也有利于减肥。

什么时候喝枸杞水减肥

在每天吃完三餐半小时之后服用枸杞子泡水，减肥效果是最好的，同时也有助于消化。但是要注意枸杞子一天的总量必须在15到20克之间。

枸杞子和什么泡水减肥

1.枸杞子配蜂蜜

食材：20g枸杞、适量蜂蜜

做法：在杯中放入十几颗枸杞，用白开水冲泡，同时加入蜂蜜，等水温降下来就可以饮用了。

功效：枸杞蜂蜜水能促进肠胃蠕动，润肠通便，适宜减肥人群饮用。

2.枸杞子配山楂

食材：5-8片山楂片、10粒枸杞、适量冰糖

做法：把山楂片和枸杞用水洗干净后放在杯中，用开水冲泡就可以了。

功效：山楂可以帮助消肉除油，还可以降低胆固醇和血液中的脂肪，避免消化不良，再加上枸杞叶能够减少血液中的油脂，两者结合能最大程度的体现出减肥效果。

注意事项

1.枸杞要适量。虽然枸杞子营养丰富，但是任何东西过量对身体都不，一天的总量应在15颗到20颗之间。合理的服用枸杞子泡水才能达到减肥的效果。

2.泡水的水要用温水。水温过高会破会枸杞的营养成分。

3.要根据自己的身体素质来服用。有些人身体属于热性，肝火比较旺，这种就不适合通过服用枸杞子泡水来减肥。