是听雁吖
红豆薏米百合莲子汤
材料：红豆、薏米、百合莲子。
做法：
1、红豆、薏米洗净，提前泡发2小时，莲子洗净。
2、百合分瓣，去蒂，洗净；大米洗净，泡水。
3、紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时。
4、放莲子煮至熟烂。
5、放百合煮5分钟，关火即可。
桂圆红豆薏米粥
材料：薏米、红豆、桂圆、糯米、大米、食盐。
做法：
1、先将桂圆洗净，红豆薏米浸泡5小时。
2、再将大米洗净。
3、然后把红豆、薏米以及大米一同放进锅中，加适量水。
4、之后大火将其煮开，煮开后加桂圆。
5、最后煲大约1小时左右，加适量食盐即可。
红豆薏米姜片
材料：生姜片、红豆、薏米、茯苓。
做法：
1、将红豆、薏米、茯苓各一把浸泡半小时后晾干。
2、将晾干后的食材放入打磨机研磨成粉末。
3、早上起床后洗漱完毕，先含一片去皮姜片在舌下。
4、15分钟后嚼碎用温水送服。
5、也可以早餐用两勺研磨好的红豆薏米粉冲水代餐。
赤小豆薏仁茶
材料：芡实、薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶。
做法：
1、芡实、赤小豆清洗干净，提前放在冷水浸泡两小时。
2、再将薏米放在锅中小火翻炒，约20分钟。
3、然后将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等材料清洗好，装入干净的纱布袋中备用。
4、之后把材料放入砂锅中，加入800毫升的清水熬煮。
5、大火烧滚，改小火烧40分钟左右。
6、之后按比例一次熬煮多一些，分几次饮用。
红枣薏米红豆枸杞汤
材料：红豆、薏米、红枣、枸杞。
做法：
1、红豆薏米洗干净，放入高压锅，加水。
2、设定时间为45分钟。
3、开锅后，减压放气，打开盖子，再放入红枣和枸杞。
4、再拧5-10分钟，开盖熬。
5、最后放适量冰糖即可食用。
红豆薏米去湿气多久见效
因人而异。
红豆薏米具有一定去湿作用，但食用红豆薏米去湿多久见效，那么需要根据自身体内湿气的情况而定，一般要是自身体内湿气比较重，又没有很好的将红豆薏米吸收的情况下，这时候治疗湿气的作用是比较弱的，需要很长的时间才会见效。
但要是自身湿气症状很轻，同时对于红豆薏米的吸收效果又比较好，那么这时候去湿效果是很好的，一般3-4天就可以见效，有时候时间更短，所以红豆薏米去湿气的效果是因人而已的，不能以偏概全。
