春莉子
利尿饮料
1.咖啡
咖啡中的咖啡因能促进肾脏机能，有利尿下尿作用，提高排尿量，帮助排出体内多余的钠离子，并且黑咖啡利尿下尿作用效果更好。
2.红牛
很多人都没有注意过红牛的成分有哪些，其实红牛的成分中含有咖啡因，而咖啡因有促进代谢，利尿的作用，所以喝红牛也能帮助下尿。
3.绿茶
绿茶中含有少量的咖啡因，也具有可以刺激中枢神经、振奋精神的作用，同样也能刺激肾脏，促进尿液排出体外，提高肾脏滤出率，帮助下尿。
利尿食物
1.黄瓜
黄瓜有较好的利尿作用，并且黄瓜中含有丰富的维生素E、维生素C，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
2.赤小豆
赤小豆有利水消肿，解毒排脓，和血退黄的作用。主治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿、便血等症。
3.冬瓜
冬瓜入肺、小肠、膀肤经，清热化痰，解毒除烦，渗利去湿，生津止渴解毒。主治暑热烦渴、痰热咳喘、水肿胀满、脚气痈肿、痔漏泻痢等症，并解鱼毒、酒毒。
利尿饮品
1.西瓜黄瓜汁
材料：西瓜300克，黄瓜150克，蜂蜜适量。
做法：
（1）西瓜去皮，去子，切小块；黄瓜洗净，切小块。
（2）将准备的食材倒入榨汁材中，搅打均匀后倒入杯中，加入蜂蜜搅匀即可。
功效：西瓜黄瓜汁富含矿物质，可生津止渴、利尿消肿、辅助降血压。
2.西瓜汁
材料：西瓜250克，蜂蜜适量。
做法：
（1）西瓜去皮、去子，切成小块。
（2）将西瓜放入榨汁机中搅打成汁，打好后倒出，调入蜂蜜即可。
功效：西瓜含有维生素C、钾、茄红素等物质，能清热解毒、利尿消肿、生津止渴，还能滋养肌肤，降低血压。
3.红豆豆浆
材料：红豆100克，白糖适量。
做法：
（1）红豆淘洗干净，用清水浸泡4-6小时。
（2）把浸泡好的红豆倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，加白糖调味后饮用即可。
功效：红豆被李时珍称为“心之谷”，具有养心的功效。每天适量食用红小豆，可帮助净化血液，解除心脏疲劳。另外，红小豆还能利尿消肿。
特别提醒：饮用红豆豆浆时不宜同时吃咸味较重的食物，不然会削减其利尿的功效。
利尿食谱
1.冬瓜蚌肉汤
材料：冬瓜500 克，河蚌肉250 克。
做法：
（1）蚌肉加少许姜汁待用。冬瓜去皮、瓤后切成片。
（2）先将冬瓜加水煮10分钟，再加入蚌肉，烹入黄酒，煮佛3分钟后调味，撒上葱花、淋上猪油即可食用。
功效：具有清热祛湿、利尿的作用，适用于血热引起之月经不调及湿热白带等症。
2.糟熘冬瓜卷
材料：冬瓜500克，熟火腿60 克，水发玉兰片100克，水发香菇60克，水发木耳20克，鸡蛋清2个，香菜梗适量，花生油500克(实耗约60克)，盐6 克，味精2 克，香糟卤50 克，白糖10克，淀粉10 克，湿淀粉15 克，鲜汤少许。
做法:
（1）将冬瓜去皮、瓤及绵软的肉，洗净，片成长8厘米、宽5厘米、厚0.3厘米的片，投入开水锅中稍烫变软立即捞
出，控去水；玉兰片、火腿和香菇(去蒂) 洗净，均切成长3厘米、粗0.2厘米的细丝；木耳洗净，大朵撕小；蛋清放入碗内，打匀，加淀粉和少许水调成蛋清糊，均匀抹在冬瓜片上，再均匀放上火腿丝、香菇丝、玉兰片丝，卷起成卷，用香菜梗扎住。
（2）锅架火上，放油烧至五成热，把冬瓜卷分散下入。用手勺轻轻推开，滑炸2-3 分钟，见瓜卷凝结定型、八成熟时，捞出控油(不可炸上色)； 原锅留适量底油，回到火上烧至六七成热，下入木耳稍炒几下，随即放盐、白糖、香糟卤和少许鲜汤，烧开后轻轻放入冬瓜卷，改用中火烧至微滚，稍滚几下放进味精推匀，用湿淀粉勾芡，淋入明油，即可出锅平摊在盘中食用。
功效：具有健脾补肾的作用，适用于水肿胀满、腰酸尿少等症。
3.扒冬瓜球
材料：冬瓜500克，水发冬菇75 克，花生油50克，香油10克，盐S.5克，味精2克，湿淀粉20克，鲜汤适量。
做法:
（1）将冬瓜削皮，去瓤，洗净，先切成厚1.5-2厘米的粗条，再切成长2厘米的段，用刀削成若干个冬瓜小球，放入佛水锅内氽至七八成熟，捞入冷水盆中浸凉后，控干水；冬菇去蒂，洗净，上屉蒸熟。
（2）锅架火上，放入花生油烧至七成热，下入冬瓜球煸炒几下，见冬瓜球变为透明时，随即加入盐和适量鲜汤烧开，滚上两滚，改用小火烧2~3分钟，见冬瓜球变酥熟透，整齐码入冬菇，改用旺火，从锅边倒入湿淀粉，晃锅勾芡，边勾芡边淋入香油，汁一转浓，放入味精，大翻锅装入盘内即可食用。
功效：具有清热除湿、生津止渴的作用，适用于暑热烦渴、口干口苦、小便不利等症。
4.魔芋拌黄瓜
材料：魔芋250克，黄瓜250克，酱油、蒜泥、葱花、姜末、香油、盐各适量。
做法：
（1）将黄瓜用清水洗净，切成薄片。加适量盐，把黄瓜片腌渍片刻，加酱油、蒜泥、葱花、姜末及香油等调料，拌匀，备用。
（2）将魔芋煮熟，凉凉后切成细丝，放入黄瓜片盘中，拌匀即成。
功效：能减肥降脂、利尿，适用于单纯性肥胖。
利尿偏方
1.赤豆桑白皮汤
材料：赤小豆60 克，桑白皮30 克。
做法：将上述材料加水煎汤煮，去桑白皮，饮汤食豆。
功效：具有健牌利水消肿的功效。主治牌虚水肿或脚气、小便不利等症。
2.茅根煮赤豆
材料：白茅根250 克，赤小豆250 克。
做法：将上述材料加水煮至水干，除去白茅根，将豆分数次嚼食。
功效：具有健牌利尿的功效，主治水肿、小便不利等症。
