俊之君
寒涼的食物
如果身體溼氣比較重的情況下，最好不要吃寒涼以及粘膩和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇異果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是屬於寒涼食物，在平時應該少吃。
甜食
溼氣重的人是不能夠吃太多甜食的，比如蛋糕和乳酪以及各種零食都含有比較多的糖分，吃多了會導致溼氣更加嚴重。在平時可以適當的吃一些辣椒來發汗，有利於溼氣的排出。
高脂類食物
高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。高脂類食物具體表現為油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬於高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油製品都屬於高脂肪食物。
冷飲
寒氣比較重的人，最好不要喝冰飲，也不要吃冰激凌，因為這類冰涼的食物會導致溼氣更加嚴重，即使在夏季也應該管住自己的嘴不要吃。
西瓜
西瓜是夏季最常見的一種水果，一說到夏季人們最先想到就會是西瓜。特別是現在進入三伏天了，天氣很熱，如果吃上一塊西瓜頓時就會覺得清涼很多。但是，如果你體內溼氣很重的話最好是不要吃西瓜。西瓜是屬於寒涼性的水果，經常吃西瓜容易導致我們的脾胃受涼，從而導致我們脾臟對於水溼運化功能失衡，溼氣就容易在體內滯留。
菠蘿蜜
菠蘿蜜味道獨特鮮美，能夠起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的效果。菠蘿蜜也可以用來治療熱盛津傷、中氣不足、煩熱口渴、飲食不香、面色無華、身體倦怠等疾病。然而菠蘿蜜也是溼熱食物，常吃的話會加重體內溼氣。所以體內溼氣重的朋友，吃越多溼氣越重！
芒果
很多人喜歡吃芒果，現在大街小巷各種芒果杯也是多不勝數。芒果的顏色鮮亮，口感好，營養價值高，所以深受很多人的喜歡。不過芒果屬於溼熱水果，如果吃多的話，腸胃沒辦法消化，就會容易誘發溼氣。
香蕉
當排便排不出的時候，很多人會選擇吃香蕉來起到潤腸通便的效果，有的時候甚至會一次吃幾根。但是香蕉吃多了的話，可能不僅沒有治好便秘，還會出現腹瀉腹痛的現象。香蕉也是寒性的食物，如果吃得太多，就會影響脾臟的運作，身體中的溼寒之氣就會越積越多，沒辦法排出。所以說，吃香蕉也不建議吃多，每天吃一根就可以了，連續吃幾天，便秘會有所好轉。
西瓜
西瓜是夏季最常見的一種水果，一說到夏季人們最先想到就會是西瓜。特別是現在進入三伏天了，天氣很熱，如果吃上一塊西瓜頓時就會覺得清涼很多。但是，如果你體內溼氣很重的話最好是不要吃西瓜。西瓜是屬於寒涼性的水果，經常吃西瓜容易導致我們的脾胃受涼，從而導致我們脾臟對於水溼運化功能失衡，溼氣就容易在體內滯留。
菠蘿蜜
菠蘿蜜味道獨特鮮美，能夠起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的效果。菠蘿蜜也可以用來治療熱盛津傷、中氣不足、煩熱口渴、飲食不香、面色無華、身體倦怠等疾病。然而菠蘿蜜也是溼熱食物，常吃的話會加重體內溼氣。所以體內溼氣重的朋友，吃越多溼氣越重！
芒果
很多人喜歡吃芒果，現在大街小巷各種芒果杯也是多不勝數。芒果的顏色鮮亮，口感好，營養價值高，所以深受很多人的喜歡。不過芒果屬於溼熱水果，如果吃多的話，腸胃沒辦法消化，就會容易誘發溼氣。
香蕉
當排便排不出的時候，很多人會選擇吃香蕉來起到潤腸通便的效果，有的時候甚至會一次吃幾根。但是香蕉吃多了的話，可能不僅沒有治好便秘，還會出現腹瀉腹痛的現象。香蕉也是寒性的食物，如果吃得太多，就會影響脾臟的運作，身體中的溼寒之氣就會越積越多，沒辦法排出。所以說，吃香蕉也不建議吃多，每天吃一根就可以了，連續吃幾天，便秘會有所好轉。
榴蓮
榴蓮雖然聞起來很臭，但是吃起來卻非常的好吃，它裡面的營養非常的豐富，如果是體寒的人，在平時多吃榴蓮的話，尤其是在夏天的時候，會引起腸胃的不適，是身體中的溼氣加重，所以體內有溼氣的人，在夏天的時候應該避免吃這種水果，以免使體內的溼氣加重。
