辰韋醬
讀者：現代醫學發達，古代沒有這麼發達的醫學，但仍有一些人活過了百年，用的是什麼養生方法呢？
佟彤：我認識一個病人，六十多歲， 因為年輕時候抽菸很兇，後來得了肺氣腫，由此演變成“慢阻肺”，這種人每次都會加重甚至會因此急性衰竭乃至死亡，他就經歷過幾次，而且多是在冬天，因為受涼而感冒，又因為感冒而舊病復發。為此，他變得特別怕冷，不敢外出，在家裡也捂得厚厚的，結果因為這樣過度保溫，免疫力更低。醫生建議他，在避免感冒的同時還是要鍛鍊，特別是耐寒訓練。
於是，他想出了個辦法，每天晚上臨睡前，都要把白天穿的棉毛衫褲換成睡衣，之前因為怕著涼，這個程式都免了，每天脫了棉衣就趕緊鑽進被子裡。聽了醫生的建議，他決定試試，每天固定從棉毛衫換成睡衣褲，一週後發現自己沒因此凍感冒，以前是天氣好，室溫足夠高的時候才換，後來變成室溫不高的時候也堅持換，他就在每天換睡衣褲的空當兒中一點點增加對寒冷的接觸，看似個簡單的程式，但他認真地堅持了下來，結果意外地發現，這個冬天居然沒感冒。
《黃帝內經》裡這樣說過：“上古之人”是可以“盡終其天年，度百歲乃去”的，所謂“天年”，就是人的正常自然壽命，百歲應該也不是個虛數，很顯然，在古代，肯定是有人活到了這個年歲的，作為中醫“憲法”的《黃帝內經》才會記錄在案。
古代的醫療條件可想而知，這些長壽者做了什麼？其實沒什麼神秘之處，辦法也早就寫在《黃帝內經》裡了：“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。”意思是，飲食起居和勞作，都遵守自然規律，說白了，這不就是我們說濫了的規律生活嗎？看似平常，但如果真能每天堅持如此，卻可以出現奇蹟。
