霧水迎梅
西瓜
西瓜性涼，有生津止渴，下火除煩的功效，而且水分充足，能利尿清熱，適宜上火的產婦食用。但不宜過量適量，因為西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，引起腹瀉。
梨子
梨子味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用於熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等，對於上火患者也是有效的，建議去核後加冰糖蒸著吃，效果更好。
荸薺
荸薺性寒，汁多味甜，能夠清肺熱，還具有生津止渴、清除胸中煩悶、緩解熱病津傷口渴等作用，坐月子的媽咪上火時，食用些荸薺對於降火是有好處的，不過要注意荸薺最好是能洗淨削皮後再吃為好。
楊桃
楊桃是屬於涼性水果，食用後對體內熱量有抑制作用，能起到清熱去火的作用，對於消除咽喉炎症、口腔潰瘍、防止風火牙痛等都是有一定效果的。上火時食用建議可以吃新鮮楊桃或榨成汁喝，注意不宜加冰吃，一次吃1-2個即可。
柿子
柿子味甘澀性寒，吃柿子是可以起到清除燥火、養肺護胃等作用的，適宜上火人群食用。不過要注意最好在飯後食用，儘量不吃柿皮。
無花果
無花果是一種兼具食療與藥療價值的水果，性平味甘酸，有清熱解毒，止瀉通乳的作用，出現上火牙疼、便秘等症狀時，吃適量無花果可以下火。
甘蔗
甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用於熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結。上火時，可將甘蔗榨汁飲用，有利於降火。
坐月子吃水果的注意事項
1、產婦不宜吃冰鎮水果，剛從冰箱拿出來的水果要在室溫中放置一會再吃。
2、產婦吃水果要注意衛生，用清水洗淨後，去皮食用，以免發生腹瀉。
3、水果可以切成塊，用開水燙一下再吃，但不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
4、產婦可根據自己的口味，每天選擇2-3種食用。每天吃3-4次，每次不要吃得太多。
5、產後注意儘量不吃反季節的水果。
