太玄建雲
清潔面板
上火會引起面板乾燥，但是清潔過度又會加重乾燥，因此應先軟化角質然後再著重清潔。可以在清潔之前用熱蒸汽將毛孔開啟，然後用溫和型的磨砂產品輕輕搓去角質，或是用清潔面膜，建議使用泥漿狀的面膜。
補充水分
面板需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，面板中的廢物就很難排出體外，易生長痘痘。因此想要去痘或是預防痘痘，都需要給面板注入水力量，讓面板細胞充盈起來。
按摩排毒
冬季面板缺乏活力，跟人一樣會變的懶散，代謝緩慢，為了讓它動起來，可以每天給面板做幾分鐘的按摩，幫助排毒，打通通道。
按摩方法：從鼻翼兩側按至太陽穴；從額頭按至太陽穴再到兩頰，沿至耳際到達耳後，滑向鎖骨，再從好巴兩側畫圈圈按摩至耳際處，滑至耳根，按至鎖骨。
補充肌膚營養
茶樹精油、蘆薈汁都有滅的功能，但是精油使用完兩小時後需要用紙巾或是棉片沾水清潔。
氧化鋅、矽酸鎂鋁等礦物成分則有吸附、清除、調控油脂的功效。
過氧化苯甲醯、水楊酸等酸類成分，則可以溶解角質和廢物的堆積物，減少發痘的可能性。
柑橘、金盞花、金鏤梅等成分則可安撫肌膚，收縮毛孔，淡化痘印，提亮膚色。
飲食調理
肉類：一般建議上火長痘的患者要保持清淡飲食，少吃肉。不過有些肉比較適合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鴨肉等，這些肉類可以幫助適當緩解上火長痘的症狀。
蔬菜類：上火長痘患者應該選擇一些清熱解毒的蔬菜。可以幫助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，都是不錯的清火蔬菜。多吃這些蔬菜可以幫助去火，幫助緩解長痘症狀。
水果類：梨、蘋果、聖女果等水果對上火長痘患者來說是有非常有幫助的，不僅可以幫助降火祛痘。
