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跑步對鼻竇炎有好處嗎跑步對胃有好處嗎

流影醉珊

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有過鼻竇炎經歷的人都知道，這感覺非常不好受，那麼跑步對鼻竇炎有好處嗎？

跑步對鼻竇炎有好處嗎

是有幫助的，我們知道鼻竇炎的發生和感冒息息相關，跑步是非常不錯的運動，能夠很好的增加身體素質，提高抗病能力，預防感冒的發生，預防鼻竇炎。

經常跑步訓練能夠增強腰部肌肉、肌腱、韌帶、骨骼的強度，對於運動傷病或者各類損傷的防範能力大大增加。

跑步能夠增強肌肉力量，促進血液迴圈，提高新陳代謝的速度，改善胃的消化吸收功能，緩解腹脹，促進胃潰瘍的康復。

跑步能夠將長時間處在緊張狀態的肩頸給解放出來，促進頸部血液迴圈通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

有的。

夜跑時人的心率往往會達到靜息心率的兩倍左右，機體代謝速率加快，身體大量產熱，頭部就是人體排汗散熱的大戶，運動時毛孔張開，很多汗液最終以氣體形式從角質層蒸發。區別低溫狀態人體的不感蒸發，運動時的流汗是可感蒸發。

夜跑時的汗液除了水份，還有氯化鈉、尿素等成分。這種主動排汗行為，也會讓面板毛孔的汙垢及多餘油脂隨著汗液排出。

釋出於 2022-07-14