破戒晨風
你要選擇合適的發洩方式，而非打罵小三
當你面對對方出軌和婚外戀的事實時，請你不要讓自己的情緒失控。所謂的情緒失控包括把老公出軌的事情鬧得滿城風雨，到小三工作的地方把事情弄得人盡皆知等。要知道，這樣做完全解決不了問題，反而會把問題推向無法解決的尷尬境地。你可以找個沒人的地方大哭一場，也可以在朋友或家人的陪伴下盡情傾訴。但是，一定要讓自己完全冷靜下來，再去做決定。
你可以向親密的朋友傾訴
心裡積壓的負面情緒，可以和自己最親密的朋友說一說，也可以告訴可以信任的家人，看看他們是否可以幫你緩解一下不安的情緒。記得要和可以信任的人說關於你老公婚外情的話題，別讓你的痛處成了別人口中的笑話。
如果實在不行，你可以尋求專業的心理疏導師
中國一直有一種說法：家醜不可外揚。所以，很多人的“家醜”最後折磨的都是自己，無處發洩，無人理解，無人能懂，無人可以感同深處。如果說，這是過去存在的一種現象，那麼，當今社會面對這樣的事情，你可以尋求專業心理疏導師的幫助，他們會教你具體的策略和分離的技巧。
如果你還要挽救自己的婚姻，就不要把所有的過錯都歸咎於對方
婚姻是兩個人的事情，所以，當婚姻出現問題的時候，一定是兩個人都有問題，只不過，哪個人錯得多些，哪個人錯得少點。此時，最忌諱站在道德的至高點上指責對方。捫心自問，可能自身也存在一些問題。如果想要把婚姻繼續下去，你需要做的不是完全的責備，而是適當地放下。成年人需要為自己的選擇、行為承擔相應的責任。你想要如何解決這件事，一定要三思而後行。
