孕酮低吃什麼補得快

富含維生素E的食物

維生素E能促進性激素分泌，增加女性卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用。女性孕酮偏低可以透過食用富含維生素E的食物來進行補充。富含維生素E的食物有玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳類、蛋類、魚類等。

大豆製品

大豆中含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善面板粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，可以幫助調節孕酮平衡，解決孕酮低的問題，是補充孕酮的最佳選擇。

新鮮水果

吃些新鮮的水果在一定程度上也可以補充孕婦體內孕酮需求，如獼猴桃、草莓、柚子等水果都是可以幫助補充女性身體之中的維生素C和維生素E成分，使準媽媽的孕酮達到正常水平。

檸檬

檸檬中富含有維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，不僅可以有助於補充孕婦體內的孕酮不足，還能有效緩解孕婦初期的早孕反應，並且豐富的維生素C有助於促進血液迴圈，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞。是孕期保胎安胎的佳品。

孕酮低食補方：花旗參雪蛤

材料：雪蛤、黃酒、花旗參、薑汁、冰糖、白酒

做法：將雪蛤用黃酒泡發4小時候，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙籤或鑷子細心挑出雜質。再將薑汁與白酒混合一起後，過雪蛤去腥味後備用。最後將花旗參切成撥片，與雪蛤、冰糖、清水一起用文火燉煮4小時即可。

功效：雪蛤是很好的女性補虛之品，可以有效的補充女性體內孕酮不足，是很多準備懷寶寶的女性用來補充孕激素和增強體質的最佳食物。

小貼士

在妊娠期間出現孕酮低於正常值的女性朋友一定要謹記：孕酮低不能單獨的只在食物中獲取，因為食物中所含有的黃體酮都比較低，建議在醫生指導下補充天然黃體酮進行保胎調理。在此期間一旦出現任何異常情況都要及時到醫院進行檢查治療，從而保證孕育的正常。