廣運殿下
拿肩井
按摩方法：肩井位於頸到肩端的中部肌肉較豐富的地方，兩手拇指，食指，中指分別拿捏對側的肩井，拇指在前，食指，中指提拿，10次即可。
按摩功效：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合防治風寒感冒。
點揉風池
按摩方法：風池在頸後枕骨的下緣，離耳朵後部約兩個手指寬的一個凹陷處。兩手拇指點按風池，用強力揉動數十次。
按摩功效：有清熱疏風解表的作用，尤其適合防治風熱感冒。
點揉足三里
按摩方法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，距離這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處就是足三里。用一隻手食指，中指兩隻用力點住同側足三里，緩慢揉動數十次，再用另一隻手點揉另一側的足三里。
按摩功效：足三里是“強壯穴”。有扶正祛邪，疏風散寒的作用，能夠調節機體免疫力，防治感冒。
揉大椎
按摩方法：大椎位於頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第7頸椎棘突的下緣。將一手食指，中指用力按住大椎，慢慢揉動100-200次。
按摩功效：按揉大椎可達到預防和治療感冒的目的，尤其適合於感冒後高熱不退的患者。
感冒自我按摩方法
1.身體直立或端坐位，兩腳平行分開與肩膀同寬，雙五指併攏，中指緊貼鼻翼兩側，先向上至前額髮際，而後兩掌心沿髮際向外下方，經下頜再回到鼻翼兩側，反覆10遍。
2.雙手握拳，以拇指指間關節為著力點，按揉鼻旁左右迎香穴2分鐘。
3.屈肘，雙手五指併攏緊貼頸部作前後搓擦，搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼，以產生熱感為度。
4.屈肘，雙手五指併攏，食指，中指，無名指緊貼頭枕後風池穴向外向內按摩2分鐘，以感區域性酸脹為宜。
5.兩手握拳，左拳捶打左腿足三里，右拳捶打右腿足三里，左右各30次，取穴要準確，捶打時前臂放鬆，動作自然。
6.雙手握拳放在背後，用食指掌指關節突起部位頂住腰部兩側腎俞，按揉5分鐘，力量以稍用力而不感到疼痛為佳。
小貼士
1.體質虛弱的人，日常應適當鍛鍊，增強體質，注意防寒保暖。
2.得了感冒不一定要臥床休息，要注意勞逸結合，過度勞累不利於身體恢復，容易形成疾病纏綿不休的局面。
3.大量喝水，可促進人體代謝併發汗，促使感冒及早治癒。
4.蔥，大蒜，姜，食醋等可起到一定的預防感冒的效果。
