睡眠不好和林賽氏指甲有關嗎 睡眠不好還有哪些原因

睡眠不好和林賽氏指甲有關嗎

睡眠不好和林賽氏指甲可能有關。

林賽氏指甲多與慢性腎衰竭或者非酒精性脂肪性肝病患者出現肝硬化等有關，而這些慢性疾病發展到一定程度，累及神經系統之後，可能會導致睡眠不好等情況發生，所以睡眠不好和林賽氏指甲可能有關。

慢性腎衰竭為什麼會睡眠不好

慢性腎衰是由多種慢性疾病引起腎臟損害和進行性惡化的結果，使機體在排洩代謝廢物和調節水、電解質、酸鹼平衡等方面出現紊亂的臨床綜合症群，可累及身體各臟器、每個系統和代謝，當累及神經系統可出現精神病狀，如早期可有注意力不集中、疲乏、失眠；晚期出現性格改變，抑鬱、記憶力減退、淡漠，尿毒症期常有精神異常、譫妄、幻覺、抽搐、昏迷等。

肝硬化為什麼會睡眠不好

肝硬化是由一種或多種原因引起肝臟損害，肝臟呈進行性、瀰漫性、纖維性病變，後期會出現一系列不同程度的門靜脈高壓和肝功能障礙，直至出現上消化道出血、肝性腦病等併發症，其中肝性腦病到二期就會出現意識錯亂、睡眠障礙及行為異常等症狀。

睡眠不好還有哪些原因

1.枕頭不合適

長期睡高枕的人，相當於被動保持低頭的姿勢，所以反倒是「落枕」和某些「頸椎病」光顧的常客。而低枕或者平枕也不好，會使脖子處於過度仰伸的狀態，這樣睡不僅容易面部浮腫，呼吸也更容易受到影響，容易張口呼吸、打鼾、流口水，同樣對睡眠不利。

2.睡前使用電子產品

不管你用什麼電子裝置看電視劇，發出的光都會影響睡眠。床只是用來睡覺的，在床上進行和睡眠無關的事，只會進一步拖延入睡時間。

3.睡前吃東西

如果睡前吃太多東西，食物沒充分消化，胃腸還在全力工作，怎麼可能不影響到睡眠，除非你迫不得已要熬夜到凌晨兩三點才睡，那10 點多的時候吃夜宵就沒那麼糟。

4.睡前喝酒

飲酒會導致呼吸道周圍的肌肉過於鬆弛，從而加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合徵的症狀，嚴重影響睡眠質量。對於沒有基礎疾病的普通人，酒精同樣會降低睡眠質量，另外，如果睡前攝入過多酒精，常常會影響第二天的表現，導致注意力下降和明顯嗜睡。

5.睡前運動

運動會啟用我們的身體，讓人呼吸心跳加快、大汗淋漓，而平復這些興奮至少需要2～3 小時。如果運動時間晚，還容易錯過最佳入睡時機。

6.睡前抽菸

也許你知道煙裡有尼古丁，卻不知道尼古丁屬於「興奮劑」，和咖啡因的效果類似。睡前或半夜醒來抽菸，那就跟喝杯咖啡差不多了，只會讓人更清醒、更難入睡。