奕劍曼絲
大蒜粥
大蒜性溫，具有很強的殺菌能力，對細菌引起的感冒有預防和緩解作用，將五枚大蒜去皮洗淨，搗爛後和粳米一起煮粥食用，可以提高身體免疫力，對抗春季感冒病毒。
銀耳鴨蛋羹
銀耳有清肺生津，滋陰潤肺的作用，鴨蛋能補虛益髒，滋陰清肺，與銀耳搭配食用，能輔助治療陰虛感冒所致的乾咳，咽喉幹痛等不適症狀。
具體做法：取10克銀耳用溫水泡發，去雜質，放入鍋中加水煮至粘稠，將1個鴨蛋放入碗中打散均勻後，倒入銀耳中煮沸，加冰糖調味即可食用。
蘋果蓮藕汁
蘋果中富含維生素C，果酸，常吃可以提高身體免疫力，而蓮藕含有豐富的維生素C，礦物質，有止咳，退燒，平喘，緩解感冒症狀，用200克蘋果和150克蓮藕榨成果蔬汁，加適量蜂蜜飲用，有助於對抗感冒不適。
紫甘藍洋蔥汁
取130克紫甘藍洗淨，切成小塊，洋蔥50克洗淨，剝去皮，切成小塊後，一起放入榨汁機中，榨成汁後飲用，有助於殺菌消炎，抗感冒，增加食慾，還能緩解因感冒引起的咽喉疼痛症狀。
蔥白薑茶
取生薑，大蔥(白色部分)各15克，分別洗淨，剁碎，放入榨汁機中，加適量水攪打成汁，過濾後放入杯中，加適量白糖攪勻後飲用，可發散風寒，促進發汗，緩解惡寒怕冷，頭痛無汗，鼻流清涕，四肢痠痛，舌苔薄白等症狀。
紫蘇薑茶
紫蘇葉芳香升散，具有散寒解表，宣肺止咳，理氣和中的功效，主治外感風寒，惡寒發熱，頭痛無汗，咳嗽氣喘等症，生薑用於解表，發散風寒，多用治療感冒輕症及預防感冒。取生薑3克切細絲，紫蘇葉3克洗淨，一起放入杯中，用開水沖泡10分鐘，放紅糖調味代茶飲，每日一劑，分上午，下午服用，可以緩解感冒引發的頭痛，發熱症狀，或有噁心，嘔吐，胃痛的腸胃不適型感冒。
蔥豉茶
蔥豉茶是治療輕症風寒感冒的簡易方，蔥白髮汗解表散寒，淡豆豉解表宣鬱除煩。用連根蔥白10根，加淡豆豉20克，用水煮10分鐘後倒出代茶飲，可發汗解表，緩解風寒感冒所致頭痛，全身酸楚，惡寒微熱，鼻塞流涕或伴隨咽痛咳嗽等症。
