書生翠夏
對自己：宣洩改善情緒
“每個人遇到難事往往有三種情緒處理方式：昇華、宣洩、壓抑。”王國榮說，昇華需要境界，不是每個人都能做到的，壓抑對身心不利，只有宣洩相對容易，而家庭是最佳宣洩場所。家是最包容的地方，你擁有的理解最多，能獲得強有力的支援，是改善情緒的療傷之所。
對孩子：戒惡習更自信
日本東北大學研究發現，無論是學前期的幼兒，還是入學後的青少年，和父母共度的時間越長，其語言理解能力越強。另外，多項研究證實，父母常回家，利於打造幸福的家庭氛圍，在這種環境下長大的孩子更自信、社交能力更強、學習成績更好，心理也更健康。此外，父母勤回家，孩子才願回家。美國研究發現，每週在家吃飯5次以上的少年，染上吸菸、酗酒、吸毒等惡習的風險更低。
對老人：陪伴減少孤獨感
北京一項涉及1萬名老人的調查發現，近五成老人認為，缺少子女陪伴是最大的養老問題。美國俄勒岡健康與科技大學博士艾倫表示，一週與親友見面3次以上的人，出現抑鬱的風險最低，僅為6.5%，而那些每月與親友只見一次甚至更少的人，抑鬱風險將達11.5%。常與親友見面利於50歲~69歲人群預防抑鬱，70歲以上人群收益更大。常回家陪老人能降低他們的孤獨感，助其身心健康。
對配偶：溝通降低離婚率
“很多家庭爭吵甚至離婚，都始於配偶的晚回家或不回家。”王國榮說，不常回家會增加猜疑，消解信任。而與家人共處將豐富你們的共同經歷， 有什麼問題及時溝通，會增進夫妻雙方的感情，減少爭吵甚至離婚率。
對家庭：顯著提升幸福感
英國國家統計局對4萬家庭進行長期研究發現，每週至少和家人聚餐3次，是提高家庭幸福感的關鍵因素，其作用比經濟收入好轉還大。
