是蝶夢吖
體內溼氣重怎樣祛除
食療祛溼
食療能有效的去除溼氣，日常飲食中可以吃一些祛溼、排毒、消腫和利尿的食物，起到很好的祛溼作用，但是要長時間吃才有用，常見的祛溼食物有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯和玉米鬚湯等等。
汗蒸祛溼
汗蒸也能去除體內的溼氣，因為汗蒸過程中，會讓全身面板毛孔開啟，隨著高溫，人體會以汗液的形式進行散熱，這些排出的汗液中有大量的溼氣。所以，透過汗蒸能起到很好的祛溼功效。
泡腳祛溼
每天晚上堅持用熱水泡腳也能去溼氣，如果想要祛溼效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生薑水來泡腳，還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式，也能去除體內的溼氣。
去溼氣的6種食物
薏仁
薏仁是很多女性喜歡吃的一種食物，是天然的保養品，具有祛溼美肌的作用，用薏仁煮水或是熬粥食用，能促進體內血液迴圈，水分代謝，改善身體水腫效果十分有用。
地瓜
煮地瓜和烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛溼，促進腸胃蠕動的作用，能排出宿便，如果和小米一起煮，那麼祛溼功效更好。
紅豆
夏季很多人喜歡喝綠豆和紅豆水來消熱解暑，而紅豆還是不可多得的祛溼排毒食物，紅豆營養豐富，還能增加腸道蠕動，減少便秘、促進排尿。
冬瓜
冬瓜祛溼是很多人知道的，還能消除水腫、除煩、生津解毒，可以多喝點冬瓜湯和內外滋補的作用。
小米
小米是溫和的纖維質，容易消化，還不刺激腸胃，有排毒、清熱和利尿的功效，多吃小米粥或是小米飯，能祛溼排毒養顏的不二之選。
燕麥
燕麥具有祛溼排毒的功效，能潤腸通便，促進腸胃蠕動的作用，燕麥還能煮粥，還可以直接用牛奶煮熟吃，很多女性用來做美容早餐。
