兒童身高滿多少正常

兒童身高滿多少正常

每個孩子在出生時的身長、家庭遺傳因素、營養、生長環境等的差異，都會使孩子在生長髮育中有一定的差異，但若是相差太多，父母要及時的帶孩子找醫生進行諮詢，及早糾正，以免影響到孩子的健康發育。

1-18歲男孩身高標準表

1-18歲女孩身高標準表

兒童身高可進行估算

兒童的身高除了可檢視身高標準表，父母還可以對兒童的身高進行簡單的估算，一般新生兒剛出生時身高平均為50釐米，0-6個月時每月的平均增長幅度為2.5釐米，後半年每月平均增長1.5釐米，1歲時達75釐米，2歲時達85釐米，2歲以後平均每年增長5釐米，所以2-12歲平均身長可以按公式進行推算：

身長（釐米）=年齡×5+75（或80）

注意：父母對照身高標準表和自己簡單估算，若發現孩子身高與同齡的孩子相比，有明顯的異常，或明顯的低於同齡的平均水平，要儘早的帶孩子去兒童內分泌專科諮詢相關專家。

兒童身高偏矮怎麼辦

飲食營養均衡

促進兒童長高，父母要特別注意孩子的飲食營養均衡，重視每天的蛋白質攝入，不要忽略綠葉蔬菜和水果的補充，它能補充人體所需要的維生素和纖維，有效的調理身體，且有增高的作用，此外，要避免孩子養成挑食、偏食的毛病，儘量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。

進行食物補鈣

父母要注重給孩子進行食物補鈣，食物補鈣比藥物補鈣要安全，也不會引起鈣過量，嬰兒時期母乳、配方奶是首選的補鈣食物，等寶寶年齡稍大一點，除奶製品外，還可以給予豆製品、魚肉、蝦皮等食物來補充鈣質，此外，要補充維生素D，可促進鈣的吸收和利用，同時要多帶孩子曬太陽。

保證充足睡眠

孩子體內生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點，所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑，孩子每天要有8-10小時的睡眠，能發揮最大的生長潛能。

不宜飲食過量

父母不宜讓孩子飲食過量，若攝入過多的蛋白質，會增加肝腎的負擔，易造成消化不良、便秘等，反而會進一步的抑制孩子的食慾，嚴重的還會導致孩子營養過剩，引起肥胖、性早熟等，影響孩子長高。

進行體育運動

兒童長高，是需要經常的體育運動，能有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長，同年齡同性別的孩子，經常鍛鍊的要比不鍛鍊的高出4-10釐米，所以可以適當的讓孩子進行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動。

兒童身高增長過快也需留意

一些父母會過分的追求寶寶長得快，導致寶寶出現身高增長過快的問題，其實孩子身高增長過快同樣也會有隱患，因為有些孩子在早期個頭長得太快，可能代表著營養過剩，會加快骨齡的增長，導致骨齡大於實際的年齡，這樣孩子勻速生長期會減少，青春發育期提前到來，而青春期提前到來的孩子到成年後身高反而會比同齡的人矮。

小貼士

兒童的身高取決於遺傳、營養及內分泌激素對生長速度的調節，正常的情況下，身高增長有兩個高峰期，第一個是出生後至3歲時，第二個是青春期，所以家長要掌握好孩子身高的增長規律，可以及早的發現孩子身高的異常，以便早些採取相應的治療和干預措施。