重陽瀚玥
腸道是我們消化系統中重要的一部分，具有消化食物、排放垃圾的作用。因為生活習慣的不合理，腸道會成為很多疾病侵襲的物件，其中結腸癌就是容易侵襲患者的一類疾病，而且這種疾病導致的死亡率也是極高的，下面小編介紹一下常見的結腸癌預防措施。
飲食問題
每天吃足夠果蔬。世界衛生組織推薦，每天應吃2份水果喝5份蔬菜，可大大降低患腸癌機率。多吃含膳食纖維食物和清淡食物。魔芋、
大豆製品、藻類等，都有助降低結腸癌險。飲食上，還應以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物，菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的預防性食品。少吃富含飽和脂肪和膽固醇食物。例如動物內臟、肥肉、動物油脂、魚子、魷魚等。不吃油炸食品。
體檢問題
出現五種症狀需及時就醫。正常排便習慣改變、便秘、腹瀉;便中帶血或黏液;近期腹部持續脹氣或隱痛;原因不明的進行性貧血、消瘦、乏力;腹部可觸及腫塊等。
五類人最好定期檢查。大便時有不良習慣，例如如廁時看書報，或容易引發肛腸疾病;久站、久坐和長期便秘的人;生活起居沒有規律，經常暴飲暴食，喜歡吃油膩和辛辣刺激性食物的人;患有肛腸疾病，如大腸息肉、潰瘍性結腸炎等患者;有大腸癌家族史的人以及做過膽囊切除術的病人。
習慣問題
養成定時排便習慣。一般而言，早晨起床和吃飯後是一天中最有便意的時段，可以早期一會，留出固定的排便時間。如果早晨沒有排便，可調整到晚飯後，最好先做半小時運動，刺激大腸蠕動，有利排便。
上面是針對“有效預防結腸癌疾病的相關知識”的介紹，另外，研究發現曬太陽可以降低結腸癌的發病率，所以大家沒事可以適當的曬一下太陽，尤其是長期處於壓力工作狀態下的白領群體，更要做好結腸癌的預防工作，降低這種疾病發生的機率。
