摩柯米雪
腦出血是一個讓人措手不及的疾病，它發病快，病情惡化迅速，致使死亡率也非常高，是急性腦血管疾病中最嚴重的一種，成為目前中導致老年人病情惡化快的疾病之一。接下來就給大家傳授一些預防腦出血的10大小竅門。
1、 發現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。
2、必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，採取服藥措施.降低或穩定血壓，防止血壓突然增高。
3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。
4、飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。
5、必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。
6、大便必須經常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。
7、必須忌菸酒。煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，並能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。
8、必須注意季節變化，防寒避暑，防止寒冷。高溫對機體的形響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。
9、必須適當的堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。
10、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。
大家看到了這些，知道怎樣預防腦出血了吧，所以大家就要牢記這10個小竅門，所以必須做到精神樂觀，逍遙自在，飲食上也不可過於油膩，要清淡。還要保證自己做到勞逸結合，有足夠的睡眠。最重要的一點禁止患者吸菸喝酒，保證身體健康。
