小竹子
我們常說：“預防勝於治療”，因此對於牙周病這種口腔疾病而言，做好日常的口腔護理就顯得尤為重要喲!那麼預防牙周病應該如何做好護理呢?這也是日常生活中大家非常關心的話題之一，以下就是有關牙周病患者平時做好護理的方法。
一.保持口腔清潔：
我們常說：“預防勝於治療”，因此對於牙周病這種口腔疾病而言，做好日常的口腔護理就顯得尤為重要喲!那麼預防牙周病應該如何做好護理呢?這也是日常生活中大家非常關心的話題之一，以下就是有關牙周病患者平時做好護理的方法。
一.保持口腔清潔：口腔內有20多種細菌。在清潔牙面後1～6小時就會形成新的菌斑，導致牙病發生。應從3歲時就學會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內 刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應做到飯後漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷，用後洗乾淨，將 牙刷頭向上放置晾乾。要養成依次刷牙的習慣，刷上牙時，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時應從下往上刷，不可猛力地來回橫刷，否則會造成牙齦退縮和牙組織成楔 形缺損。
二.注意口腔鍛鍊：要經常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷汙物，有利於牙齒自潔，並能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣，否 則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗乾淨的右手食指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次2～3分鐘。可使牙齦及周圍組織的血迴圈增強，有利於 牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛鍊，空口咬合上下牙輕輕叩擊數十次至數百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側向叩尖牙。
三.合理飲食起居：宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、菸酒、海腥等刺激性食品。生活要有規律，早睡早起，每天保證睡眠8～9小時。應避免過度勞累。
以上三點就是小編今天為大家推薦的預防牙周病應該如何做好護理，相信透過以上的簡單介紹大家對預防牙周病應該如何做好護理已經有了初步的認識和了解。因此，在日常生活中養成良好的生活習慣非常重要，好的生活習慣才能讓你遠離疾病的侵害!
二.注意口腔鍛鍊：要經常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷汙物，有利於牙齒自潔，並能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣，否 則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗乾淨的右手食指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次2～3分鐘。可使牙齦及周圍組織的血迴圈增強，有利於 牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛鍊，空口咬合上下牙輕輕叩擊數十次至數百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側向叩尖牙。
三.合理飲食起居：宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、菸酒、海腥等刺激性食品。生活要有規律，早睡早起，每天保證睡眠8～9小時。應避免過度勞累。
以上三點就是小編今天為大家推薦的預防牙周病應該如何做好護理，相信透過以上的簡單介紹大家對預防牙周病應該如何做好護理已經有了初步的認識和了解。因此，在日常生活中養成良好的生活習慣非常重要，好的生活習慣才能讓你遠離疾病的侵害!
