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练瑜伽后头疼怎么回事瑜伽练习不当的后果

宗室英才

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我们知道，练瑜伽可以纠正一些不良姿势，缓解因颈部问题引发的头痛现象，但是有的人反映，在练瑜伽后出现头疼的感觉，那么练瑜伽后头疼怎么回事？

脱水导致头痛

练习瑜伽的过程中脱水会导致头痛，因为缺水的话，体液就会不平衡，补充水分对保持血液流动很重要，所以练习瑜伽期间要注意保持身体水分充足，补水的时候要注意少量多次，一点点的补水，不要一次性很快喝下去。

头倒立的时候出现头疼的现象，是因为太多重量集中在头部，导致脖子受挤压，并且影响到血液流通，导致练完瑜伽出现头疼的现象。

练习瑜伽的时候或者练习完瑜伽后立刻头痛，有可能是因为练习的方式不正确导致，比如在练习后弯式的时候，脖子向后弯曲太多，脖子后侧延展，并且体式保持太久，就会导致头痛的现象出现。

练完瑜伽后马上蹲下休息会影响血液循环，肌肉的节律性收缩会停止，原来进入肌肉的大量血液不能通过肌肉收缩回流进入心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，就会出现头晕头痛，心慌气短，面色苍白等症状，严重的甚至休克昏倒。

练完瑜伽马上抽烟不但不会消除疲劳，人体吸入烟雾之后，肺泡内的气体交换受影响，导致人体在运动后因供氧不足出现胸闷头疼，气喘，呼吸困难等不适感。

发布于 2021-08-06