回风绿竹
揉檀中
用中指指端按揉两乳头之间的檀中穴2分钟。
主治疾病：胸闷，咳喘、吐逆，心悸、头晕、气短，心胸痛，噎嗝，咳唾脓血，产妇乳少，支气管哮喘，支气管炎，食管狭窄，肋间神经痛，心绞痛，乳腺炎等。
揉中脘
用拇指或中指指端按揉脐上4寸的中脘穴2分钟。
主治疾病：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化;肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛;喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。
揉鸠尾穴
用拇指或中指指端按揉剑突下脐上7寸的鸠尾穴2分钟。
主治疾病：胸痛，呃逆，腹胀，癫狂痫。
揉天枢
用掌根或大鱼际按揉脐旁2寸的天枢穴2分钟。
主治疾病：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。
揉气海
用拇指或中指指端按揉脐下1.5寸的气海穴2分钟。
主治疾病：腹痛，泄泻，便秘，遗尿，疝气，遗精，阳痿，月经不调，经闭，崩漏，虚脱，形体羸瘦(本穴有强壮作用，为保健要穴)。
摩腹
用手掌摩腹2-3分钟，以温热为度。
注意事项：摩腹不要过于用力按压腹部，力度要适中，速度要均匀，可以先顺时针摩腹，再逆时针摩腹。
托胃
四肢并拢贴于腹部，根据胃下垂的程度自下而上边颤边托3分钟，同时随呼吸时腹部上下起伏而用力。
揉脾俞穴
用拇指或一手指指端按揉第11胸椎棘突下旁开1.5寸的脾俞穴1-2分钟。
主治疾病：腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等脾胃肠腑病证。
揉气海
用拇指或中指指端按揉脐下1.5寸的气海穴2分钟。
主治疾病：腹痛，泄泻，便秘，遗尿，疝气，遗精，阳痿，月经不调，经闭，崩漏，虚脱，形体羸瘦(本穴有强壮作用，为保健要穴)。
摩腹
用手掌摩腹2-3分钟，以温热为度。
注意事项：摩腹不要过于用力按压腹部，力度要适中，速度要均匀，可以先顺时针摩腹，再逆时针摩腹。
托胃
四肢并拢贴于腹部，根据胃下垂的程度自下而上边颤边托3分钟，同时随呼吸时腹部上下起伏而用力。
揉脾俞穴
用拇指或一手指指端按揉第11胸椎棘突下旁开1.5寸的脾俞穴1-2分钟。
主治疾病：腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等脾胃肠腑病证。
按揉胃俞穴
用拇指或一手指指端按揉第12胸椎棘突下旁开1.5寸的胃俞穴。
主治疾病：消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。
揉关元俞穴
用拇指或一手指指腹按揉第5腰椎棘突下旁开1.5寸的关元俞穴。
主治疾病：腹胀，肠鸣，泻泄，月经不调，小便不利，腰痛。
插膈关
四肢并拢，指尖由肩胛骨内下元的膈关穴向斜上方插入肩胛骨与肋骨之间，持续1-2分钟。感到胃上提之意，缓慢收回，操作2-3词。
主治疾病：胸闷，嗳气，呕吐，脊背强痛。
揉足三里
用拇指指端按揉犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处的足三里穴2-3分钟。
主治疾病：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
揉气海
用拇指或中指指端按揉脐下1.5寸的气海穴2分钟。
主治疾病：腹痛，泄泻，便秘，遗尿，疝气，遗精，阳痿，月经不调，经闭，崩漏，虚脱，形体羸瘦(本穴有强壮作用，为保健要穴)。
摩腹
用手掌摩腹2-3分钟，以温热为度。
注意事项：摩腹不要过于用力按压腹部，力度要适中，速度要均匀，可以先顺时针摩腹，再逆时针摩腹。
托胃
四肢并拢贴于腹部，根据胃下垂的程度自下而上边颤边托3分钟，同时随呼吸时腹部上下起伏而用力。
揉脾俞穴
用拇指或一手指指端按揉第11胸椎棘突下旁开1.5寸的脾俞穴1-2分钟。
主治疾病：腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等脾胃肠腑病证。
按揉胃俞穴
用拇指或一手指指端按揉第12胸椎棘突下旁开1.5寸的胃俞穴。
主治疾病：消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。
揉关元俞穴
用拇指或一手指指腹按揉第5腰椎棘突下旁开1.5寸的关元俞穴。
主治疾病：腹胀，肠鸣，泻泄，月经不调，小便不利，腰痛。
插膈关
四肢并拢，指尖由肩胛骨内下元的膈关穴向斜上方插入肩胛骨与肋骨之间，持续1-2分钟。感到胃上提之意，缓慢收回，操作2-3词。
主治疾病：胸闷，嗳气，呕吐，脊背强痛。
揉足三里
用拇指指端按揉犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处的足三里穴2-3分钟。
主治疾病：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
揉内关穴
用拇指指端按揉腕横纹上2寸的内关穴1-2分钟。
主治疾病：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。
气血虚者加按以下穴位
揉关元
用拇指或中指指端按揉脐下3寸的关元穴2分钟。
主治疾病：小腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。 泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。
推擦膀胱经
用拇指指腹夫妇按揉脾俞穴、胃俞穴，再上下推擦4-5次。
主治疾病：恶寒，发热，鼻塞，鼻衄，头痛，目痛，项背、腰、臀部及下肢后侧疼痛，足小趾麻木不用，少腹胀满，小便不利，遗尿。
肝气犯胃者加按以下穴位
揉肝俞穴
用拇指或一手指指腹按揉第9胸椎棘突下旁开1.5寸的肝俞穴1-2分钟。
功效：疏肝利胆，降火,止痉,退热,益肝明目,通络利咽,疏肝理气 ,行气止痛等功效。散发肝脏之热。
擦胁肋部
两手掌紧贴两胁肋间隙处，沿胁肋方向往返推擦2分钟。
中气下陷者加按以下穴位
点百会
用拇指或中指指点按头顶郑重的百会穴1分钟。
主治疾病：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
揉合谷穴
用拇指指端按揉第1、2掌故之间的合谷穴1-2分钟。
主治疾病：身热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、齿痛面肿、耳聋、失音、牙关紧闭、口眼歪斜、痄腮；发热、恶寒、咳嗽、无汗或多汗、疟疾；脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾；小儿惊风、抽搐、癫狂、癫痫；痛经、闭经、滞产；瘾疹、皮肤瘙痒、疔疮、丹毒；肩臂疼痛、手指肿痛、麻木、半身不遂。
推承山
用拇指指腹推擦腓肠肌腹下陷中伸足时出现“人”字纹处的承山穴1-2分钟。
主治疾病：小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。2：便秘、脱肛、痔疮等。
