菩提竹萱
少吃多餐
在怀孕早期，因为早孕反应，不宜一次进食过多食物，否则会刺激肠胃，加重反酸、呕吐的现象。在怀孕后期，因为胎儿慢慢变大，会挤压到胃的位置，孕妇一次性进食过多食物就会饱胀，所以怀孕之后，就要改变饮食习惯，坚持少吃多餐。
调整情绪
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
适当运动
怀孕而产生的胃难可能是消化不良所致，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，加上适当的运动，可以有效调节，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，可增进肠胃中食物的消化，也有利于宝宝的生长发育。
对症治疗
怀孕的时候胃难受也有可能是因为孕妇肠胃不好，肠胃疾病导致，这种情况下肠胃难受，可能还会伴有腹泻，腹痛等肠胃不适症状，应该及时去医院就诊，对症治疗。不要延误病情，拖坏身体。
食疗缓解胃难受
山药鸡汤
材料：山药200克，鸡13只，香菇200克，蜜枣1颗，姜2片，桂圆5颗
做法：
1、将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片。
2、锅中放少许植物油，将鸡块和姜片放入。
3、翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。
4、将炒好的鸡块放入慢炖锅中，再加入适量的开水。
5、放入铁棍山药块，加盖，小火慢炖2个小时。
6、再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟。
7、最后加入盐、胡椒粉等调味，放入适量的枸杞子。
功效：此汤具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。对于怀孕期间的肠胃不适，有很好的缓解效果，还能够补充胎儿所需的营养。
鹅胸肉粥
材料：鹅胸肉300g，干百合20g，葱姜、白胡椒粉、糖、盐、料酒各适量
做法
1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味。
2、把泡好的百合和煮好的白粥（就是俗称的粥底）一起放入沙锅中，煮到滚，转文火再煮40分钟。
3、下入鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了。
4、加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃了。
功效：鹅肉富含蛋白质、矿物质和维生素E等，鹅胸肉粥具有养胃止渴、补气、补充营养的功效。
小米南瓜粥
材料：南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒。
做法:
1、把小米和大米一起洗净，入锅掺水多些烧开。
2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。
3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。
功效：南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。
