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覆盆子是凉性还是热性 覆盆子吃了会上火吗

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覆盆子是一种味道酸甜、外表鲜艳、汁水丰富的水果,因而这种水果十分受欢迎,那么这样的水果是来凉性还是热性的呢?

覆盆子是凉性还是热性

温性的。

覆盆子食物性质既不是凉性也不是热性,而是温性的食材,其果实含有丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等矿物质以及大量纤维,食用后对人体体质具有不错的助益,除此外,覆盆子植物可入药,有多种药物价值,其果实有补肾壮阳的作用。

覆盆子吃了会上火吗

吃多了会。

由于覆盆子是温性的水果,如果食用过多的话,温热的之气在脾胃囤积过多,郁久很可能会产生咽喉肿痛、牙龈出血、舌红苔黄等内热上火的表现。除此外,覆盆子中含有一定的有机酸成分,食用后可刺激味分泌胃酸,如果食用过多的话,可能会因为胃酸分泌过多产生反酸、腹胀、烧心感等肠胃不适症状。

覆盆子吃多了怎么办

多喝水

如果食用覆盆子出现了上火、胃不适症状,首先应当停止继续食用,然后多喝水,帮助补充身体内的水分,加快覆盆子的消化排出,从而有助于减轻上火症状。

饮食清淡

食用过多覆盆子出现了内热上火不适,可以在饮食中增加清热降火的食材如绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜等,同时减少食用油腻辛辣刺激的食物。

服用药物

若上火症状较为严重,饮食调理没有明显减轻的话,建议在专业医生的指导下服用一些清热去火的药物。

覆盆子一天吃多少为宜

覆盆子作为水果食用时,食用的数量并没有严格的规定,个别时候吃多了影响不大,不过,如果长期大量进食温性的覆盆子,除了可能会上火外,还可能还会出现腹泻的现象,因此建议新鲜覆盆子一天吃100-150克是比较妥当;若是将覆盆子作保健用,用量建议一天吃6克覆盆子干品即可。

发布于 2021-08-07

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