虚徒志玉
落枕的原因有哪些
造成脖子落枕主要由两方面的原因：
1.肌肉扭伤：不正确的睡姿，使得头颈长时间位置过度偏转，引起一侧颈部肌肉紧张，从而出现落枕现象。
2.感受风寒：不正确的睡姿情况下，颈部暴露在外受了风寒，气血凝滞而导致落枕。
落枕的具体表现
临床表现为入睡前无任何征兆，晨起突然感觉颈后部，上背部疼痛不适，颈项活动欠力，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难等。
落枕艾灸取穴疗法
养老穴：在前臂背侧尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。
后溪穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第5掌指关节)后的远侧掌横纹头赤白肉际处。
肩井：在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰连线的中点上。
中渚：在手背部，当环指本节(掌指关节)的后方，第4,5掌骨间凹陷处。
天宗：在冈下缘与肩胛骨下角的等分线上，当上，中1/3交点处，或肩胛冈下缘与肩胛骨下角连一直线，与第4胸椎棘突下间齐平处，与臑俞，肩贞成三角形处即是本穴。
曲池：在肘区，尺泽与肱骨外上髁上连线的中点处。
外关：于腕背横纹中点直上2寸，尺，桡骨之间，与内关穴相对处即是本穴。
肩中俞：在脊柱区，第7颈椎棘突下，后正中线旁开2寸。
天柱：在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，
风门：在背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
落枕艾灸穴位的效果
灸风门穴可驱散风寒之邪;灸天柱，肩中俞，肩井，天宗，阿是穴，可以达到疏通经络，调和气血，祛散风寒的作用。若伴随肩痛加肩髃，肩髎穴;若臂痛加曲池，外关穴。
落枕艾灸具体方法
1.将艾条的一端点燃。
2.对准应灸的穴位或患处，距离皮肤1.5到3厘米。采用悬提灸进行熏烤。
3.熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处每次熏烤15-30分钟，每日1次，至皮肤红晕为度。
落枕日常养护小贴士
1.平时应进行预防，在秋，冬季，最好穿高领衣服，天气稍热，夜间入睡时应注意防止颈肩部受凉;酷暑季节，室内空调温度不能太低。
2.可采用热敷疗法，用热水袋，热毛巾贴敷疼痛部位可以起到缓解症状和止痛的作用。
