重阳闲丽
追奶的正确方法
乳房排空
①每次喂奶要左右交替，比如说：让宝宝先吃左边15分左右，吃完吃右边。如果宝宝只吃了一侧就饱了，也要把另一侧乳房的奶挤出来，一来是可以防止乳房大小不一的发生，二来这样可以刺激泌乳，不至于奶水越来越少不够宝宝吃。
②不要急着给宝宝加奶粉，宝宝饿了就给吃存着的母乳，尽量拖到乳房下一次奶阵，而且还会较上次稍微多点，不至于宝宝一直吃奶却一点点的情况。
③如果宝宝吃完还饿，喂几勺子白开水，即使新生宝宝，喝点水也是好的，但不要喂太多。
④宝宝吃完后10分钟左右，妈妈再刺激一下奶阵，再排一点奶，这样也可以帮助泌乳。
吸奶器
宝宝吃完奶后，再用吸奶器在两边各吸15分钟左右，当然也可以反过来，先用吸奶器吸掉一部分奶，再让宝宝吃。有些妈妈可能会说“本来就不够吃，根本吸不出来！”其实你错了！因为无论是吸奶器还是宝宝用小嘴去吮吸，都是在不停帮你刺激乳头，促进乳汁分泌的，即使吸不出来或者是吸不出来多少，但是慢慢地你就会发现，坚持下来，每次吸出来的奶就会比上一次要多。
小贴士：对于那些产假结束需要上班，宝宝不在身边的妈妈来说，只能单纯依靠吸奶器增加泌乳量了。这种情况下，不管你有没有奶都建议你每2个小时吸一次，两边各15分钟。坚持个把星期，肯定能提高母乳产量，吸出来的奶也可以带回去给宝宝热热喝。等产量基本稳定以后，可以慢慢拉长吸奶的间隔时间，缓解涨奶的痛苦，比如2.5小时吸一次，3小时吸一次，这个要由妈妈们自己调整了。
按摩
在按摩之前，应当先热敷。用蘸了温水的湿毛巾，从乳头到乳晕环绕式擦拭，两侧乳房轮流热敷15分钟。以下是常见的按摩方法：
①环形按摩：两手分别放置在一侧乳房的上方和下方，环绕式地按摩胸部。
②螺旋形按摩：先将一只手托于胸部下侧，再用另一只手的食指、中指向着乳头螺旋式的按摩。
③指压式按摩：分别将两手置于胸部两侧，双手同时由外向内挤压。
注意：如果已经有硬结那么会有痛感，这个是涨奶压到了乳腺周围神经导致的疼痛，不要避开，一定要揉，但不要用蛮力。还有，千万不要听信什么偏方，用木梳或其他硬质梳子来代替手指，那样很容易伤害乳腺！我们的双手就是最好的工具。
追奶的误区
乳房小产奶能力就差
产奶量其实和乳房的大小没有关系，只不过，乳房小的妈妈喂奶会更频繁些。而频繁的喂奶会误以为产奶不足。或许家人为了延长喂奶间隔，添加了配方奶等等。所以导致妈妈产奶下降的原因不是她的乳房小，而是一些错误的干预导致她的乳房得不到宝宝足够的吸吮刺激。
挤出来的奶那么少，估计吃到孩子嘴里更没多少
不要用挤出的奶来衡量自己的产奶量。在追奶过程中，大家都非常关注产奶量的上升。有时因为一些干预，妈妈们一边自己挤奶，一边家人用奶瓶来喂孩子。不由得就会用挤出奶的量来衡量宝妈的产奶有没有上升。要知道，宝妈和宝宝在一起时，会让妈妈产生一种独有的爱激素，这是奶瓶、奶粉都无法替代的！当宝妈怀抱宝宝，乳汁会更自然顺畅的产生和流出。所以说，心态很重要！
母乳不够吃时，那就混合喂养
宝妈们要知道，让宝宝多吸吮你的乳房，让宝宝在你的乳房上结束每一次哺乳是很重要的！不要先让宝宝在你的乳房上吸吮一会儿后，就让其他人来喂奶粉。这样你的乳房得不到足够的吸吮，而且之后的人工喂养会又快又多的给宝宝灌下去过量的配方奶，拉长了本来应有的喂奶频率，你的乳房不但更得不到宝宝的吸吮，而且奶瓶里的奶粉量还打击了你的自信。
