天柔Sama
长在额头两侧及太阳穴
此处是两侧胆经的循行部位。若长斑，可能是肝胆功能失调、肝郁气滞所致，常有消化功能减弱、失眠多梦的症状。
肝脏饮食排毒
1、吃青色食物
青色食物如青柠、青瓜等，可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。
2、枸杞
每天吃一小把枸杞能很好的保护肝脏，提升肝脏对毒素的耐受性。夏季炎热，怕上火的亲可以饮用枸杞花蜜水来养肝排毒哦~
3、按摩太冲穴
太冲穴，是养肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，两只脚交替按压，感觉轻微酸胀即可。
长在外眼角下
外眼角下对应的是颈肩、上肢。此处出现斑点，提示肩关节受风寒侵袭或颈肩肌肉劳损，常有颈肩僵硬、酸痛的症状，须警惕颈肩部疾患。
长在两颧部
两颧部至耳前及上方有斑表示肾气虚、三焦气机不畅、脂代谢紊乱。颧骨部位的斑多伴有气短乏力、心慌、胸闷、消化功能减退，甚至有食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
1、益肾强身方
柚子鸡
食材：柚子1-2个，雄鸡1只。
制法：将柚子肉放人洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。
功效：补益脾肾。
2、揉太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳。
长在上唇
上唇是大肠经的循行部位，对应的是泌尿生殖器官。此处长斑是肾气不足、大肠虚寒的征兆，常伴有便秘、月经不调等症状，应警惕子宫、卵巢问题。
卵巢保养
1、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2、叶酸
常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、高钙饮食
据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、搓八髎穴
八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。
长在下颌外侧
下颌外侧斑表示下肢血液循环不良，是脾肾气虚的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸软、手足寒凉、消化功能减弱。
增强消化功能小秘诀
1、注意鱼、肉的烹调方法
食用鱼、肉时，应该选择肉质较嫩的部位，并尽量切碎或者剁成肉泥，炖烂或者清蒸，有利于咀嚼和消化吸收。
2、适量饮用新鲜果汁
每日适量地饮用新鲜果汁，不仅可以补充水分，而且能够补充容易缺乏的多种水溶性维生素。
3、热水泡脚
每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5~10分钟，能益精补肾。也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
